Što uzrokuje hodanje u snu?
Mjesečarenje je najčešće kod djece, ali se može pojaviti i kod odraslih. Obično se događa tijekom prve trećine noći i može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Dok mjesečari, osoba može obavljati bilo koju aktivnost koju bi inače radila kad je budna, poput hodanja, razgovora, jela ili vožnje.
Točan uzrok mjesečarenja nije poznat, ali određeni ga čimbenici mogu potaknuti:
- Nedostatak sna: Veća je vjerojatnost da će se mjesečariti kada ste umorni ili neispavani.
- Stres: Stres može dovesti do promjena u vašim obrascima spavanja i povećati vjerojatnost da ćete mjesečariti.
- Lijekovi: Određeni lijekovi, poput alkohola, sedativa i hipnotika, mogu uzrokovati mjesečarenje.
- Zdravstvena stanja: Mjesečarenje također može biti znak zdravstvenog stanja, poput epilepsije ili neurološkog poremećaja.
- Obiteljska povijest :Mjesečarenje je uobičajeno u obiteljima, što ukazuje na genetsku komponentu.
- Raspored spavanja :Ljudi koji rade neredovito ili imaju jet lag imaju veću vjerojatnost da će mjesečariti.
- Stanja mentalnog zdravlja :Mjesečarenje može biti simptom određenih stanja mentalnog zdravlja, poput anksioznosti i depresije.
- Čimbenici okoliša :Određeni čimbenici iz okoliša, poput buke, svjetla i temperature, kod nekih ljudi mogu izazvati mjesečarenje.
U većini slučajeva mjesečarenje je bezopasno stanje koje ne zahtijeva liječenje. Međutim, ako ste zabrinuti zbog svog mjesečarenja, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od mjesečarenja, poput održavanja redovitog rasporeda spavanja, dovoljno sna, izbjegavanja konzumiranja alkohola i droga prije spavanja i stvaranja sigurnog okruženja za spavanje.
