Hoće li vam liječnici dati tablete za spavanje za dugo putovanje avionom?

Liječnici ponekad mogu propisati tablete za spavanje za duga putovanja avionom, ali to uglavnom nerado čine osim ako za to nema uvjerljivog medicinskog razloga. Tablete za spavanje mogu imati nuspojave, poput pospanosti, vrtoglavice i zbunjenosti, što može biti opasno u zatvorenom okruženju poput zrakoplova. Liječnici će obično preporučiti druge metode za dovoljan odmor tijekom dugog putovanja avionom, kao što su:

- Uspostavljanje redovitog rasporeda spavanja u danima koji su prethodili letu.

- Izbjegavanje kofeina i alkohola prije i tijekom leta.

- Nošenje udobne, široke odjeće .

- Ponijeti jastuk za vrat i masku za oči kako bi se blokirala svjetlost i buka.

- Slušanje umirujuće glazbe ili čitanje knjige .

- Radite lagano istezanje ili laganu vježbu za promicanje opuštanja.

- Razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim tehnikama opuštanja to bi vam moglo pomoći da spavate u avionu.

Ako ste zabrinuti hoćete li se dovoljno odmoriti tijekom dugog putovanja avionom, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima. Oni vam mogu pomoći da odredite najbolji način djelovanja za vaše individualne potrebe.