Prirodni lijekovi za spavanje za odrasle

između 50 i 70 milijuna Amerikanaca pati od poremećaja spavanja , a posebno nesanice . Nesanica jestanje koje uzrokuje poteškoće u pada ili borave u snu . Postoje dvije vrste : primarni i sekundarni nesanica ( komorbidni ) nesanica . Prosječno osam od 10 osoba koje pate od ovog poremećaja su mislili da će patiti od nesanice sekundarne uzrokovane bolestima, lijekovima i unos tvari , među ostalim uzrocima . Primarni nesanica je obično uzrokovana dugotrajnom stresu i teškim emocionalnim situacijama . Valerijana

prirodni lijek spavanja Valerijana ( Valeriana officinalis ) jebiljka koja dolazi iz perennial tipa biljka koja potječe iz Azije i Europe . To je bio korišten od vremena starog Rima , i to se prodaje kao dodatak u SAD-u , radi kao blagi sedativ i pomaganje osobama koje pate od živčane napetosti i nesanice . Dodatak je napravljen korištenjem biljke korijena i stabljike .
Melatonin
A jednog hormona melatonina strukture

Melatonin ( N - acetil - 5 - methoxytryptamine ) jeprirodno proizvodi hormon koji se stvara u mozgu epifiza . Redovito se koristi kao alternativa spavanja lijek za pojedince koji pate od jet lag , nesanice i drugih stanja , uključujući i ADHD , epilepsiju , sindrom iritabilnog crijeva ( IBS ) i opekline . Ako se koristi kao prirodni lijek spavanja , odrasli trebali trajati između jedne do tri miligrama melatonina sat vremena prije spavanja . Nemojte uzimati veću dozu bez liječničkog savjeta , kao melatonin u visokim dozama može uzrokovati daljnje tjeskobe . Melatonin se prodaje u kapsulama , vrhnje , lizalice i tablete , ali to je najbolje konzultirati se s liječnikom prije uzimanja dodatka . Nuspojave mogu uključivati ​​smanjen libido i broj spermija , vrtoglavica , glavobolja, razdražljivost , muški povećanje grudi (ginekomastija ) i grčevi u trbuhu . Trudnicama se savjetuje da ne uzeti ovaj proizvod tijekom trudnoće i dojenja .


Strast cvijet
Strast cvijet može se koristiti kao prirodna alternativa za poremećaje spavanja .

strast cvijet , također poznat kao Corona de Cristo , može se koristiti kao prirodna alternativa za poremećaje spavanja . Potražite stručnu liječničku pomoć prije nego težak strast cvijet lijekova , kao i dodaci mogu komunicirati negativno ako se koristi s drugim sedativima . Strast cvijet se isporučuje u dva oblika: . Tekućih i tablet