Srčani Dijabetička dijeta

Pacijenti s dijabetesom često imaju i druge uvjete , kao što su gojaznost, visok krvni tlak i visoki kolesterol da ih stavi na veći rizik za srčani udar i moždani udar . Budući da dijabetes čini jesti zdrave prehrane za vaše srce i za učinkovitu kontrolu glukoze u krvivažan dio vašeg cjelokupnog tretmana . Održavati zdravu tjelesnu težinu , jesti manje zasićenih masnoća i zadržati razinu šećera u krvi pod kontrolom za srčani zdravlje . Masti

Ako stedijabetičar srčani bolesnik , jesti dijeti niska u zasićenih masti kao što su maslac i mast . Jesti nemasno meso poput piletine , puretine, obrubljen svinjetine i pečenica . Jedite manje porcije mesa i učitati svoj ​​tanjur s povrćem i složenih ugljikohidrata, kao što su smeđa riža . Odaberite niskim udjelom masti ili bez masnoće mliječnih proizvoda kao što su obrano mlijeko i nemasnog jogurta i svježeg sira .

Provjerite naljepnice kada kupiti hranu za prehranu informacija . Trans masti povisiti razinu kolesterola u krvi , stavljajući veći rizik za blokiranih arterija , srčanog i moždanog udara . Izbjegavajte namirnice koje imaju trans masti ili hidrogeniranih ulja na popisu . Preskoči na pomfrit i druge pržene hrane . Potražite margarina i namaza koji ne sadrže trans masti .
Natrij

Limit natrijev smanjiti hipertenzije ( povišenog krvnog tlaka ) . Sezona hranu s travama i začinima u kuhinji umjesto soli . Ne posoliti hranu na stol . Kuhati svježe i smrznuto povrće umjesto konzervirane , a izbjegavati konzervirane juhe i prerađene predjela . Umjesto toga , kuhati vlastite juhe koristite svježe povrće i nemasno meso . Hladnjaku ostatke i zagrijati ih u mikrovalnoj za brz i jednostavan ručak . Provjerite oznake kako bi izbjegli skrivene natrija .

Ugljikohidrati

Dijabetičari trebaju ograničiti ugljikohidrate kako bi izbjegli šiljcima na razinu glukoze u krvi , ali vlakana i prehrana iz cijelog zrna ugljikohidrata i voće i povrće čine neophodni dio srca - zdrava prehrana . Jesti ne škroba povrće kao što su špinat , mahune, šparoge i kupus za većinu svojih obroka . Umjesto bijele riže i tjestenine , jesti cijelog zrna sorti koje su mnogo veći u vlaknima . Izbjegavajte slatku hranu i slatkiše i dobiti dozvoljene ugljikohidrata , umjesto iz voća , povrća i cjelovitih zrna izvora ugljikohidrata .
Omega - 3 masne kiseline

Omega - 3 masne kiselina u prehrani pomaže u smanjenju kolesterola . Jedite namirnice bogate omega - 3 masnim kiselinama , kao što su svježe ribe pripremljene na roštilju , pari ili pečene . Proizvodi od soje i orasima ponuditi biljnih izvora omega - 3 masnih kiselina . Pokušajte polijevanje hranu poput tjestenine ili tople pahuljice s laneno sjeme ili ugraditi laneno ulje u svoju kuhinju .