Specifični Foods jesti na dijabetes dijeta

Oko 23 milijuna ljudi u SAD-u ima ili tip 1 ili dijabetes tipa 2 , prema američkom dijabetes udruge . Mnogi također mogu biti svjesni da imaju bolest . Za one koji su dijagnoze ,strogi i sveobuhvatni plan prehrane jepotrebno. Ona mora ispuniti prehrambene i svakodnevno kalorijama zahtjeve s obiljem hranjivih hrane , a ograničava konzumiranje namirnica koje negativno utječu na njihovo stanje . Prednosti

dijabetičar dijeta jezdravorazumska prehrana , onaj koji liječnici propisuju za mnoge pacijente , bez obzira na njihovo stanje . Isključivanjem junk food i zamijenivši ga s uravnotežene prehrane od cjelovitih žitarica i niske masnoće opcije, mnoge dijabetičare , pogotovo oni koji su bili s dijabetesom tipa 2 dijagnosticiran , izgubit će višak tjelesne težine . Voće i povrće su bogati vitaminima , ali malo kalorija , pogodno za održavanje zdrave težine , a ne utječu na razinu šećera u krvi .
Pravo Stuff

ZSD -a za hranu Piramida , za razliku od FDA verziji , kategorizira hranu prema proteina, ugljikohidrata i škroba . ADA piramide propisuje obilje cjelovite žitarice, nemasno meso i povrće , a voće je služio kao desert . Dijabetičar obrok je oko izbora hrane i dijela :tipična večera može uključivati ​​posluživanje bjelančevina (tri do pet grama piletine ili ribe ) ,koji služe iz skupine kruh (cjelovitih žitarica rolla ili dvije kriške integralnog kruha ) , neki mliječni proizvodi (osam unca čaša mlijeka ili nekog sira ) , dosta povrća , amala zdjela slatko voće poput kivija , ananasa , manga, datumima ili bobica .
pogrešne stvari

Namirnice bogate natrijem , šećera i zasićenih masti (a time i kalorija) treba biti jako ograničena , ako se ne izbjegne uopce . To uključuje većinu brzo i izvagati hranu . Rafiniranog šećera , koje nalazimo u lizalice , kolača, peciva i gazirana pića , među mnogim drugim stvarima , treba izbjegavati , kao dobro. Ideja dijabetičar zakusku je ograničiti ništa što bi moglo izazvati neočekivane razine šećera u krvi . Mnoge osobe sa šećernom bolešću tražiti savjet od licenciranog dijetetičar ili nutricionist za popis odobrenih hrane i uzorak jela planova .