Jelovnici za dijabetičare

Kada vaš liječnik vam je dao konačnu dijagnozu dijabetesa i vaš dijetetičar vam je rekao što možete jesti , vaš sljedeći zadatak je da pogledate za jela možete kuhati . Vaš odabir izbornika mora biti hranjiv i zadovoljiti prehrambene standarde za dijabetes burzama . Međutim , ne morate žrtvovati okus ili različite , i jedenje treba i dalje bitiugodno iskustvo . Doručak Izbornici

Izbornici za svaki obrok u danu bi trebao pružiti vam izbor hrane iz svake skupine hrane , tako da ćete dobiti sve hranjive vam je potrebno , a imajući na glukozu u krvi stabilna . Za doručak , možete uživati ​​jaje na cijeli pšeničnog tosta ( proteina i žitarica ) , jagode ( voće i vlakana ) ipića , što može uključivati ​​kava, čaj , vodu, dijetno , bez šećera piti mix ili club soda . Također možete zadovoljiti svoje potrebe za žitaricama i vlaknima s cijelog zrna žitarica ( spremna za jelo ) , a mekinje kolač , francuski tost , zobene pahuljice , što je jabuka - mekinje kolač žitarica ili bar granola . Također možete zadovoljiti svoje potrebe voće s čokoladom - banana jogurt trešnje , borovnice , sok od naranče , breskve frape ili banane . Uključi niskim udjelom masti ili nemasnog mlijeka u vaše piće izbora . Možete uživati ​​svjež slanina s masti ispustiti ili nemasni sir mozzarella string .

Ručak Izbornici

Na ručak , možete gledati prema naprijed u crno - grah varivo , ananas kruh ,rajčice i krastavci - salata ipića . Također možete uživati ​​u vege roll- up, jabuku i pića ili tuna - salata podmornicu sendvič , naranču , čips i piće . Ostale opcije uključuju ručak od gljiva - ječma gulaš , sirovo povrće , a Zippy umočiti , krekere ili pecivo i piće . Razmislite hamburger ( na cijeli pšeničnog kolač ) sa zelenom salatom i rajčicom i Munch mix ili salatu od tune na cijeli pšeničnog tosta i kruške . Uz svaki obrok , uključuju nemasnog mlijeka , club soda , voda, dijetno , čaj ili kavu .
Večera Izbornici

opcija izbornika večera uključuju slatko -gorak piletina s rižom, graškom i mrkvom i posluživanje moka snack kolača ili polinezijski puretina kabobs na maslacem rezancima, parena brokula i bobice Makedoniji , koja jeplod kompot . Također možete gledati prema naprijed da bi začinio - trljao svinjskih kotleta , peršin kuhani krumpir, zeleni grah, jabuke - mango chutney i voćni desert iznenađenje ili posluživanje kajunske promiješati pržiti, rižu i sodu Float tortu . Razmislite o tome što neki piletinu u mirisnim začinima , toplu salatu od krumpira , salatu zeleno - bio - i - rajčice i trešnja obućar ili ukusan češnjak škampi , leća salata , promiješati - pržene kelj i double - čokoladne kolače . Možda ćeš uživati ​​u obroku pečene svinjetine kos s maslacem rezancima, češnjak - sotiranih špinat i luk i banane flambiranju s smrznutog jogurta .