Hrana za pomoć razine šećera Dijabetes

Izraz "dijabetes " općenito se koristi da se odnosi na metabolički poremećaj koji se odlikuje nedovoljne proizvodnje inzulina u tijelu ili nemogućnost da se učinkovito koristiti inzulin koji je proizveden . Inzulin je potrebno pretvoriti šećer i ostale ugljikohidrate u korisnu energiju . Bez inzulina , razina šećera u krvi eskalirati stvaranje i opasan i potencijalno smrtonosnu situaciju . Zbog toga , dijabetičari moraju biti svjesni njihove razine šećera u krvi u svakom trenutku . Jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina da to učinite je kroz izmjene u svakodnevnoj prehrani . Voće

Kao opće pravilo , dijabetičari su savjetovali da se izbjegne bilo kakvu hranu koja je slatka i ne jesti ništa bijelo . Jabuke i kruške su značajne iznimke u ovim smjernicama . Jabuke posebno sadrže pektin koji mogu pomoći u smanjenju tjelesne zahtjeve za inzulinom zabranjivanje , a naknadno usporavaju apsorpciju šećera u prehrani . Za najveću korist , jedite barem jednu sirovu jabuku dnevno , uključujući i kore , jer to je mjesto gdje su neki od najvažnijih korisnih spojeva nalazi .
Začini

nekoliko stavki u vašem začinsko stalak također može pomoći u kontroli razine šećera u krvi . Odaberite bilo koju kombinaciju češnjak , cimet, klinčić , kadulje , cilantro , vlasac , metvica, peršin ili kopar origano i liberalno sezoni svoju hranu . Redovita uporaba svakodnevnih bilja i začina snižava razinu šećera u krvi i sprečava proizvodnju spojeva koji se vežu šećera na bjelančevine , što je rezultiralo oštećenja tkiva povezana s povišenim šećerom u krvi i dijabetesa . Osim toga , bilje i začini imaju tendenciju da se visoko u antioksidansi koji mogu pomoći vašem tijelu da se popraviti štetu uzrokovanu staničnih poremećaja koji su često među dijabetičarima .
Zobena

Dijabetičari bi trebali da se izbjegne ugljikohidratima natovaren namirnice, kao što su tjestenina , riža i bread.This je zato što je tijelo u stanju razbiti ove namirnice niz vrlo brzo , što uzrokuje nagli porast šećera u krvi i povećava potrebu za inzulinom . Međutim , ako ste dijabetičar i očajnički trebaju popraviti ugljikohidrata , zobene pahuljice može biti samo odgovor . Cjelovite žitarice zob su vlaknima . To znači da se vaše tijelo duže se probavlja , koja drži razinu šećera u krvi stabilizira . Preskoči šećer , odabiru umjetni zaslađivač umjesto te dodati posipati cimetom i muškatnim oraščićem ili bacanje u šaku bobica dobiti svoju jutro za zdrav početak .
Upozorenje

Ako uzimate lijekove za dijabetes , obavijestiti svoje primarne zdravstvene provider od vas namjerom da uključi bilo koji od tih namirnica u svoj dnevni prehrani . Obratite pozornost na svoje razine šećera u krvi i vaše dijetalne promjene , kao što ste nehotice mogao sniziti razinu šećera u krvi do opasne razine . Budite spremni prilagoditi svoju uobičajenu dozu lijekova u skladu s tim .