Kako komunicirati s depresivnim muškarce

Gledanje netko vam je stalo pate od depresije mogu biti nevjerojatno teško . Možda se pitate što možete učiniti kako bi pomogli , ali sjetite se da ste sami ne mogu ga podići iz njegove niske osjećaje . Prema Royal College of Psihijatri , ljudi koji pate od depresije , jednako kao žene , ali su manje vjerojatno da će o tome razgovarati ili pitati za pomoć . Iako biste trebali poticati depresivan čovjek bi potražiti stručnu pomoć , možete ga potaknuti da komuniciraju svoje osjećaje s drugima . Upute Screenshot
1

ga pitati o svojim osjećajima . Depresivan čovjek može boriti otvoriti o svojim emocijama , tako da pitanja poput : " Kada ste počeli osjećati na ovaj način ? " i " Je li se nešto dogodilo da vas je početi osjećaj taj način ? " može mu pomoći istražiti svoje osjećaje . Nekoliko stvari može izazvati depresiju kod muškaraca , uključujući i probleme na poslu , brige kod kuće i traume iz djetinjstva . Prikazujem znatiželju za njegove osjećaje možda se osjeća više u mogućnosti razgovarati .
2

Podržite ga . Podsjetite ga da je važno za vas , da vam je stalo i da ne bi mogli razumjeti ono što on proživljava , ali želite pomoći . Pitaj ga da li može učiniti ništa kako bi ga podržati upravo sada . Sjetite se da to nije tvoj posao pokušati izliječiti ili "popraviti " ga , pa ga poticati da potraže stručnu pomoć previše .
3

vježba strpljenje . To bi moglo potrajati tjednima, mjesecima ili čak godinama za svoju depresiju za ukidanje . Depresivni ljudi mogu izlagati pesimistični pogled na život , što bi moglo osjetiti frustrirajuće na vrijeme . Dok vam je potrebno da budem iskren s njim o svojim osjećajima , ne zaboravite da je depresijastvarna bolest i ne treba to shvaćati osobno . Postaje ljut , podizanje glasa ili naglo mu neće pomoći komunikaciju između vas .
4

Postavite granice . Morate biti u mogućnosti izraziti svoje potrebe previše , pogotovo ako imate blizak odnos s oslabljenom čovjeku . Kao što je dr. Bob Murray iz Uzdizanje programu piše: " Svi odnosi se temelje na međusobnom susretu potrebama . " To znači biti otvoren o svojim osjećajima i uzimanje vremena iz razgovora , ako je potrebno . Dok vam je potrebno pružati potporu i ohrabrenje , ne može komunicirati s njim ako ne brine o sebi , kao dobro.
5

Izbjegavajte osuđujući ili odbacujući jezik . Govoreći mu da je sve u glavi i da se svi dobro osjećaju prema dolje u jednom, dok mu neće pomoći . Izrada svjetlo svojim osjećajima može uzrokovati da se povuče i pogoršati bilo negativno unutarnji dijalog je ima . Korištenje reflektirajuće jezik kao " To zvuči kao da se osjećate tužno i frustrirani ", pokazat će da prihvaćate njegove osjećaje i potaknuti ga da komuniciraju .