Depresivno i Lonely Nakon razvoda

razvoda može bitivrlo traumatično iskustvo, a to nije neobično za ljude da iskustvo depresije u njegove posljedice. Važno je da se brine o sebi i fizički i psihički , kao što se vremena da ozdravi . Obitelj i prijatelji
Obitelj i prijatelji mogu bitiveliki sustav potpora .

Nemojte se izolirati . Obitelj i prijatelji mogu ponuditi društvom i podršku . Sudjelovati u aktivnostima s njima , da li je sudjelovanje u aktivnostima na otvorenom , odlazak u kino , kartanje ili bilo što drugo što uživate .
Ostati Busy
Redovita tjelovježba pomaže da se osjećate bolje .

Lijepo je zauzet . Ako ste zaposleni , i dalje raditi . Nađite vremena svaki dan vježbati , pa čak i ako je samo30 -ak minuta hoda . Vi svibanj želite uzeti klasa u joga ili meditacija pomoći smanjiti stres . Oduprite se potrebi da nahrani svoje osjećaje s pogrešne hrane ili utopiti svoju tugu s alkoholom . Osjećat ćete se bolje ako liječiti svoje tijelo pravo .
Grupe podrške
grupe podrške vas povezati s ljudima koji razumiju kako se osjećate .

Mnoge zajednice imaju grupe podrške za razvedenih ljudi i možda će vam biti od pomoći da se pridruže jednom . Naći ćete ljude koji razumiju ono što prolaziš , a možete se pridružiti u rasprave o tome kako liječiti i krenuti naprijed .

Stručnjacima za mentalno zdravlje

postoji nije sramota poseže za stručnu pomoć . Terapeut vam može pomoći da sredite svoje osjećaje i vratiti svoj život na pravi put . Ako vaša depresija traje više odnekoliko tjedana , to je vjerojatno najbolje da biste dobili pomoć od licenciranih stručnjaka za duševno zdravlje . Ako je vaša depresija je ozbiljna , ili imate misli o samoubojstvu , odmah otići na najbliže hitnoj .