Kako prevladati strah od tijela

strah od autoriteta je kada se netko osjeća vrlo uznemiren kada se bave sa šefom na poslu , ili s nekim drugim oni vide kao autoritet . Bilo je uobičajeno da se osjećaju neki stupanj straha u lice vlasti , ali za neke ljude , taj osjećaj postaje neodoljiv i oni mogu pokazati sve znakove tjeskobe , poput lupanja srca, znojenja i prevrnut želuca . Akoosoba prepoznaje da je taj strah je postaoproblem koji je blighting svoj ​​život , možda čak i sprječava njegovo napredovanje na poslu , on treba poduzeti korake kako bi se riješila . Upute
Istraživanje Razlozi
1. Pokušajte racionalizirati svoje strahove .

Istražite sve zajedničke teme u svom strahu od autoriteta . Zapitajte se je li taj strah se odnosi na jednu osobu ili jedan tip osobe . Na primjer , možda ćete pronaći muške šefove zastrašujuće . Istražite neke od mogućih razloga za to . Da li ste imali loše odnose s ocem ili drugog muškog autoriteta ? To može poboljšati svoje razumijevanje svog straha .
2

Razgovarajte o svojim strahovima s osobom u koju imate povjerenja . To može bitiprijatelj ilisavjetnik . Poboljšajte svoje mehanizme suočavanja , osiguravajući da dobijete dovoljno spavate , prehrana i tjelovježba . Saznajte i prakticirati vježbe dubokog disanja i opuštanja . Concentate na drugim više uspješnih odnosa na radnom mjestu , analizira značajke koje čine ti odnosi dobro raditi .
3

Napišite popis svojih prednosti i svojim postignućima . Vježbajte pozitivno razmišljanje . Usredotočite se na drugim područjima vašeg života koje rade dobro , na primjer, što može bitiosoba koja se smatraodan prijatelj , ilidobar muž i otac .
4

Prisustvujte asertivnost trening . Nesposobnost za sebe tvrditi mogu poticati osjećaj ogorčenosti , čak i agresije . Praksa asertivnost u drugim područjima svog života , primjerice uložiti žalbu u trgovini ili restoranu , bez da je nepristojno , ili dopuštajući sebi da se fobbed off .