Alati za prevladavanje teškoća
Merriam - Webster online rječnik definira teškoće kao " nešto što izaziva ili su prouzročene patnje ili u oskudici " i sugerira termin " neprijatelju " kao sinonim . Obje riječi znače u tijeku teško ili nepovoljno stanje . Biloje teškoća gospodarske, psihološke ili fizičke ili ima neki drugi izvor ,ključ za uspješno prevladavanje leži u dobivanju i korištenju raznih odgovarajuće alate kako bi se baviti njime . Trije
Al - Anon je12 - korak programa za ljude čiji su životi bili oštećeni od strane tuđe piće . Njihova literatura sugerira da učinkovito rješavanje teških situacija zahtijeva poštenu procjenu problema , a nakon prihvaćanja Problem je stvarnost i trajne prirode . Otkrivanje i provodi učinkovite mjere za rješavanje teškoća uspješno obično slijedi ove dvije "-a . " Za ilustraciju : liječnici liječiti bolest prvo ispitivanje simptome pacijenta i dijagnosticiranje određenu stanje prije propisivanja određeni lijek ili postupak
uređenja i Gol- Setting
Teškoće uključiti . dugoročne teškim okolnostima. Pronalaženje načina za njihovo rješavanje zahtijeva planiranje provesti dugoročna rješenja . Korisni alati za promjenu smjera financijske gubitke , primjerice , uključuje analizu imovina i obveze , inventarizaciji vještine i mogućnosti i postavljanje proračune i rokove za kratke , srednje i dugoročne ciljeve . Privremeni dostignuća pružaju mogućnosti za slavlje napredak i osjećaju ohrabreni , oba moćne alate za stvaranje ili ponovno stvara uvjerenje danedaća nije trajno i može biti osvojen .
Podrška
Autor Ernest Hemingway istaknuo da "svijet razbija sve .... " Jedan od štetnih aspekata suočava teškoća jeosjećaj izoliranosti često donosi . Terapeuti ukazuju na to da su teška vremena lakše podnijeti kada smo iskoristiti grupe podrške --- da li su stranci ujedinjeni u određenom nedaće , kao što su Alzheimerova skrbnici, odnosno potencijalnim poslodavcima upoznao preko mogućnosti umrežavanja . Usporedite bave poteškoćama da se bave sa slomljenom nogom razumjeti vrijednost potpore . Korištenje štake za kratko vrijeme pomaže skratiti razdoblje ozdravljenja i pomagala trenutnu mobilnost . Članovi dvanaest koraka primali korisne ideje i nadu koju prisustvovao sastancima s drugim ljudima koji se suočavaju njihove iste probleme , ali nude rješenja su pronađene drugačijim načinom razmišljanja . Dobivanje drugu perspektivu na tegoba situaciji može nam pokazati novi put kroz naše poteškoće .
Self- Care
Fokusirajući se na uspjehe u drugim područjima života , prehrane i pravo , redovito vježbanje i nagrađivanje male pobjede pomoć u održavanju energije i mentalnu snagu u lice nedaća . Još jedan vrijedan alat za prevladavanje teškoća uključuje se distancira od otrovnih ljudima i situacijama . Razmislite ne druženje privremeno s ljudima koji znaju da ste u ozbiljnim financijskim problemima , ali vas pozivamo na skupe izlaske . Psihijatar Cynthia Hoyler , MD , sugerira pisanje liste zahvalnost i raditi barem jednu ugodnu aktivnost ili događaj u svoj dan za popraviti raspoloženje .
Stručni Pomoć
potražiti stručnu pomoć , kada se bori s poteškoćama koje zahtijevaju znanje i stručnost izvan vaše sposobnosti . Savjetnici nude trenirao pomoć da li se mora raditi kroz emocionalne boli , konsolidaciji duga , odnosno potreba da se pronađu novu liniju rada . Provjerite dostupne resurse kroz svoje crkve , lokalne vlasti , javne knjižnice ili neprofitne organizacije . Kao Hemingway je također istaknuo : " ... i nakon toga mnogi su jači na slomljenim mjestima . " Kao i brodogradnje , prevladavanje teškoća potrebno teško raditi s vremenom --- i pravo alata .
