Slike o sebi Aktivnosti

U svijetu prepuna pritisaka i stresa , to često može biti teško zadržati svoj ​​pravi identitet . Mnogi ljudi pate od niskog samopoštovanja . Iako je toproblem koji se može pojaviti zaostale osobu za cijeli život , postoje neke velike aktivnosti koje možete učiniti sami ili s prijateljima za izgradnju sami ako imate izrazito nizak day.There nema razloga da pati od niske sliku o sebi , kada je svaka osoba ima nešto novo i lijepo se donijeti na svijet . Izreke

Pretraga online ili u navodnim knjiga za svoje omiljene citata da izgradite svoje samopoštovanje . Tape citati u ogledalo i pogledati ih svaki dan .
Zapišite svoje snage

Iako se može činiti " cheesy ", ova aktivnost može stvarno vas podigne . Zapišite najmanje 10 svojih prednosti i 10 stvari koje vam se sviđaju o sebi . Osim toga , napravite popis stvari koje ste postigli u životu . To je lako dobiti dolje na sebe , ali ponekad stavljajući ga na papir pomaže vidjeti veliku sliku .
Mala skupina Aktivnosti

u maloj skupini , imati svaka osoba ide okolo i ime pozitivan atribut ili nešto divi o svakoj osobi u grupi . Možete ga ograničiti na jedan u interesu vremena , ili su joj se dok ona voli . To stvarno može pomoći vaše samopoštovanje čuti tuđe pozitivne stavove o sebi i svojim postignućima i atributima .

Drugi uzeti na vježbe je da se svaka osoba napisati njegovo ime na komad papira . Pass papir oko i svatko napisati pohvalu ili nešto što se dive o toj osobi na papiru . Na kraju sjednice , ima svaka osoba dohvatiti svoj ​​papir i pročitati komplimente .

Dnevni Afirmacije

Napravite popis dnevne afirmacije i pročitajte ih naglas svaki dan . Primjeri su: " Ja sam lijepa ", " Ja sam dostojan ", " Ja sam pun ljubavi i voljeli . " Tape ih u svoj frižider ili ogledalo kako bi bili sigurni da ih vidim svaki dan , ili napraviti točke da ih čita barem jednom dnevno .
Praćenje vaše tijelo

Ova vježba je osobito korisno za one koji trebaju poticaj u odjelu slike tijela . Legnite na komad dugo mesarski papir ( dugo i dovoljno širok da stane cijelo tijelo ) . Imatiprijatelja trag svoje tijelo s markerom . Možete privući odjeću i nakit i lice ili ostaviti prazno . Napišite na vašem tijelu stvari koje volite o sebi i dijelove tijela koje volite . Ako imate problema s razmišljati o dijelovima tijela vam se sviđa fizički , možete razmišljati o načinima ti dijelovi tijela će vam pomoći u svakodnevnom životu , kao što su noge koje će vam pomoći da hoda i ruke koje će vam pomoći podići svoje dijete .

Pogledajte terapeut

Ako vi ili vaša obitelj osjećate loša slika o sebi je stečen iz ruke , važno je vidjeti profesionalnog terapeuta za razgovor o tome i obraditi svoje osjećaje . To je posebno važno ako sumnjate da ste svibanj biti pate od depresije . Nema potrebe da ide kroz život osjeća grozno zbog sebe i krivnje bez razloga . Život je kratak , a to je najbolje kada je uživao unutar vlastite kože . Također se može pridružiti grupi u .