Kako se brinuti o tuđim mišljenjima

Zdravi odnosi zahtijevaju empatiju i spremnost da se prilagode . Međutim , ako odmah promijeniti svoje mišljenje da se uklopiti u gužvi , ili ako imaju tendenciju da se brinu o opsesivno se sudi za kako izgledate , što reći , ili ono što radite, vi svibanj bitiljudi - pleaser . Prema klinički psiholog Linda Tillman , Ph.D. , ljudi, ulaguju ' " osobni osjećaj sigurnosti i samopouzdanja se temelji na dobivanju odobrenja od drugih . " Kako bi se brinuti o tuđih mišljenja u neuravnoteženog način , morat ćete napraviti neki unutarnji rad i postaviti neke čvrste granice . Upute Screenshot
1

napisati svoje top pet temeljne vrijednosti . Neki primjeri temeljnih vrijednosti mogu biti: vjerovanje u Boga , brizi za okoliš , podupire socijalnu pravdu , biti iskren , ili aktivno sudjelovanje u vlasti . Obvezati se založiti se za tih temeljnih vrijednosti sljedeći put dođu u razgovoru . Vizualizirajte sebe izražavajući svoje mišljenje u gužvi , bez obzira na to kako se ljudi mogu reagirati . Praksa daje svoje mišljenje na glas u četiri oka , jer to gradi samopouzdanje u trenutku kada jeu središtu pažnje je na vama . Shvatite to neće vas ubiti ako se ljudi ne slažu , pa čak i namrštiti na vas , kad ste zauzeti za ono u što vjerujete .
2

Napravite nekoliko mantre koje možete ponoviti interno kada počnete osjećati brinuti oko toga što ljudi mogu razmišljati . Neke uobičajene , relevantne mantre su , " Svatko se ne gleda u mene ", ili : " Ono što mislim da je važno koliko je to što bilo tko drugi misli . " Recimo to što je češće moguće , sve dok ti stvarno vjeruješ . Praksa govori svoje mantre naglas kod kuće , tako da ćete imati ih napamet i spreman za uporabu kao pozitivan self-talk , kada ste u gužvi .
3

Vježbajte svoje sposobnosti da se ne brinem o tome tuđih mišljenja odlaskom do trgovine bez šminke na , dohvati svoj ​​mail u pidžami , ili braneći vlastite želje u sigurne, njegovanje odnosa . To će vam pomoći da izgradite vaše tolerancije za odgovorima , osim pune dogovora i odobrenja .
4

Pretpostavimo ljudi misle pozitivne misli prema vama . Prestanite pokušavati pogoditi što drugi ljudi misle o vama i aktivno djeluju razmišljam pozitivno misli o drugima , kao što ljudi imaju tendenciju da vjeruju tuđih se ponašaju na isti način kao u sličnim okolnostima . Ako niste kritični prema drugima , to će biti lako povjerovati da oni nisu kritični prema vama .