Kako Oslobodite potisnute emocije

Ako se roditelji ne reagiraju na način njegovanja kada njihova djeca plakati , djeca mogu naučiti , nesvjesno , pokopati svoje emocije . Jedna teorija dolazi od Sigmunda Freuda : Represija je jedan od osnovnih obrambenih mehanizama . To jenačin na koji funkcioniraju u društvu , koje pokrivaju naše najosnovnije , primitivne želje . Kad emocije su potisnute , možda ćete početi imati psihičke ili fizičke simptome stresa , kao što su bijes ili glavobolje . Bez obzira na to zašto ste pokopali emocijama , da ih stavi na površinu može se rasvijetliti i utješno , inačin kako bi naučili o sebi i pustite unutarnje napetosti . Upute Screenshot
1. pjevanje i kuhanje može vam pomoći da otpustite svoje emocije .

sublimirati svoje emocije izražava se kreativno . Pisanje , slikanje , kuhanje , pjevanje i ples suneke od brojnih prodajnih mjesta za svoju kreativnost . Pregledajte svoj ​​projekt nakon što je završio , a vi ćete vidjeti tragove svoje skrivene osjećaje , kao što su teme ljubomore u kratkoj priči koju je napisao .
2 meditacija može pomoći da se riješi loših emocija i usredotočiti se na pozitivno one .

tražiti silu veću od sebe , da li je Bog ili priroda ili nešto drugo . Prošećite , meditirati ili moliti . Možete si pomoći izraziti svoje osjećaje u takvom okruženju , te apsorpcijom pozitivnu energiju iz aktivnosti .
3 Psi mogu bitiveliki izvor utjehe .

pronaći utjehu u životinja . Kućni ljubimci mogu biti prekrasna slušatelji , djelomično zato što ne razgovaraju leđa ili donositi odluke , ali i zato što mnoge životinje , poput pasa i ptica koje su talentirani na očitavanje emocije ljudi .
4. Ako imate problem izraziti svoje osjećaje , pokušajte razgovarati s voljenom osobom o njima .

povjeriti voljene osobe . Pitajte prijatelja , ljubavnika , člana obitelji ili savjetnika za pomoć razvrstavanje kroz svoje osjećaje , što može biti zbunjujuće i ne u potpunosti svjesni . Jednostavno govori stvari kroz može vam pomoći da dođete do dna vaše zapetljanih i potisnute emocije .
5 Psihoterapija seobično koristi za liječenje potisnutim emocijama .

Susret s psihoterapeuta . Kognitivna bihevioralna terapija je jedan od načina za rješavanje potisnute emocije , suočavanjem sa iracionalne misli da može temelj loše osjećaje . Ostale terapijske metode uključuju hipnoza , psihoanaliza, dijalektički bihevioralnom terapijom i iskonski terapiju .
6 Glavobolje su često uzrokovane stresom .

Zapamtite da namjerno flaširanje svoje osjećaje kako bi izbjegli stres je kontraproduktivno . Loši osjećaji koje nisu upućene u konačnici bi se poznati svejedno - kroz ispadima , fizičkih zdravstvenih problema ili drugih načina

.