Stres tehnike upravljanja za pastoral zdravstvenih djelatnika

Zdravstveni radnici su izložena udarima da radnici u većini ostalih sredina ne doživljavaju . Primjeri uključuju smrt pacijenta , koji je odgovoran za brigu o nekoliko pacijenata u kritičnom stanju i sami napadnuti od strane pacijenta . Državni zavod za zaštitu na radu navodi stres kao jedan od najboljih opasnosti na radnom mjestu doživjeli od strane zdravstvenih radnika . Ako radite u području zdravstvene zaštite , važno je da vas naučiti tehnike za upravljanje stresom . Razgovarajte ili pisati o svojim osjećajima

izraziti svoje osjećaje i frustracije jeodličan način da obrađuju stresa . Zbog strogih zakona o zaštiti privatnosti , što se ne može otkriti određene informacije o svojim pacijentima u vašoj obitelji ili prijateljima , ali još uvijek možete razgovarati u općenitosti . ( " Iscrpljen sam jer sam morao upravljati 12 pacijenata kritično - njegu i danas . " " Tužna sam jer je jedan od naših pedijatrijskih pacijenata umrlo . " ) Ako je potrebno razgovarati o vašim slučajeve detaljnije , suradnicima identificirati vas osjećaju ugodno u razgovoru s . Druga mogućnost je da napiše svoje osjećaje u časopisu .
Vježba

ništa u borbi protiv stresa kao što su fizičke aktivnosti , koji poplava mozak sa endorfina i promiče duboko disanje , ozdravljenja . Teško vježba također može pomoći da fizički objaviti svoje frustracije i stres . Tjelovježba ne mora biti posao . Pick aktivnost u kojoj uživate , kao što su hodanje, vožnja bicikla , plivanje ili igrati tenis . Vi svibanj također žele isprobati novu tjelesnu aktivnost . Uzmi razred u joga , tai chi ili karateu .
Dobiti masažu

Neka netko drugi bitiiscjelitelj i priuštite si masažu cijelog cijelo tijelo s aromaterapija ulja . Ako ste sramežljivi o dobivanju masaža cijelog tijela , a zatim početi s masažom leđa , vrat i vlasište . Nemojte se iznenaditi ako setijelo oslobađa djelo duboke emocije . Vi svibanj pronaći sebe plače , trese ili čak i smijati se kako napetost izvire iz vaših mišića . Ne brinite o potrazi glupo . Masaža terapeut je sve to već vidjela .
Redovite vremena za odmor

Zdravstvene ustanove su često kratkog osoblje , što radnici nerado koriste svoje vrijeme odmora za strah nametanja teškoće na svojim kolegama . Ne može , međutim , biti na svoje najbolje 24 satadnevno , sedam dana u tjednu , 52 tjedana godišnje . Trebate redovite godišnje odmore kada ste dobili od području zdravstvene zaštite u potpunosti. Uzmi nekoliko dana godišnjeg odmora na vrijeme - to je mnogo opuštenija nego uzimanje jednog dana tu i tamo . Idi na izlet , dovršiti projekt home- poboljšanje ili jednostavno družiti se sa svojim prijateljima i voljenima .
Tražiti savjetovanje

Kao zdravstveni djelatnik , što ' re vjerojatno dobro poznato od simptoma depresije , izgaranje i suosjećanje umora . Ako mislite da ste krenuli opasan put , dobiti stručnu pomoć . Mnogi poslodavci nude pomoći zaposlenicima program koji vam omogućuje nekoliko treninga sa savjetnikom na malo ili bez ikakvih troškova . Također možete koristiti svoje osiguranje tražiti privatni savjetovanje . Ako si ne možete priuštiti savjetovanje , pitajte vašeg lokalnog mentalnog zdravlja ako se nudi skale za niskim prihodima klijenata .