Kako razbiti rutine
normalno , dnevnu rutinu može pružiti osjećaj stabilnosti i sigurnosti . Bilo je u području odnosa, obrazovanja , karijere ili obiteljski život ,praksa je uvijek znao što ćeš učiniti i kada se često pruža temelj za optimalnu produktivnost . Međutim , čvrsto pridržavaju tih rutina svaki dan se guše kreativnost i spontanost , dva aspekta da su mnogi pronašli bitno za istinske sreće . Dok razbijanje rutine može činiti teško u početku , s praksom , koji uključuje inovativne i svježe ideje u svakodnevnom životu će donijeti nove navike , hobije i veći osjećaj slobode i radosti . Upute Screenshot1
Razmislite o svojim starim obrascima . One koje bismo željeli zadržati , a one koje bi željeli promijeniti ? Zamislite što želite da vaš dan izgledati kao što ste postavili alarm za sljedeći dan .
2
Započnite dan na novi način . Na primjer , ako jeprva stvar koju trebate učiniti u jutro je udaranje odgodu gumb sve dok imate malo vremena prije posla ili u školi , možda zamijeniti ovu aktivnost s kontemplativnom šetnje ili trčanja ili dobar razgovor sa susjedom ili člana obitelji .
3
Nađite vremena za nešto novo u svom životu barem nekoliko puta tjedno . Misli na nešto što ste oduvijek htjeli raditi , ali osjeća da nikad imao sposobnost ili dovoljno vremena . Nađite vremena za tu aktivnost bilo da je tokazalište ili yoga class ,vikend kampiranje s partnerom ili dobru knjigu samo nikad dobio oko na čitanje .
4
Prestanite razmišljati o razlozima zašto ste naći pada natrag u stari uzorak ili rutinu . Razmislite je li ti to radiš , jer je to korisno i produktivno ili ako to rade iz navike . Ako je odgovorpotonje , onda imaju moć da odluči učiniti nešto drugo .
5
Obavijest o tome kako ove nove aktivnosti pozitivno ili negativno utjecati na vaš život , i odlučiti koje obrasce i rutine raditi najbolje za ti .
Sljedeći članak:Kako Mjera Burnout
Prethodna Članak:Kako da se vrijeme svaki dan za smirivanje uma
Stress Management
- Negativni učinci Ne izražavanje emocija
- Grupno savjetovanje Tehnike u školskoj Setting
- Kako napisati navoda o životu vještine upravljanja
- Kako promijeniti Prijelaz krivulja
- Kako liječiti posttraumatskog stresnog poremećaja ( PTSP )
- Karakteristike unutarnje mjesto kontrole
- Mirisi za stvaranje Emocije
- Kako postati Proactive