Kako izaći na Napuštanje pitanja

napuštenosti pitanja , također poznat kao strah od napuštanja , odrasla osoba te zabrinutosti da ćevoljena osoba nestane ( napuštenosti pitanja sunormalan dio razvoja djece ) . Strah od napuštanja varira u težini . Bolesnik bi mogao optužiti romantični partner nevjere , postali previše zaštitnički ili čak stabljike nekoga . Kako to utječe na svaki patnik ovisi o čimbenicima kao što su ono što sustav podrške on ima ili da li on ima neke duševne bolesti, ali je gotovo uvijek dovodi do posljedice u pati osobnom , profesionalnom i obiteljskom životu . Učenje kako se nositi ovog problema može pomoći i pati i voljene osobe . Upute Screenshot upravljati vlastiti strah od napuštanja
1

ispitati svoje djetinjstvo . Razumjeti uzroke svojih strahova . Na primjer , ako vaši roditelji razveli kada ste bili mladi i jedan roditelj odselio , to može biti dio razloga što se boje napuštenosti u vašem odrasloj dobi .
2

povećati svoj fokus na druge, manje ispunjen odnosima u svom životu . Idi na kućama prijatelja , posjetite braće i sestara , ili upoznati nove ljude kroz svoj posao, školu, ili common- interesnih skupina , kao što su grupe za čitanje ili zbor .
3

Iskoristite podršku drugih ljudi u vašem životu , osim osobe koju strah će vas napustiti . Razgovarajte o svojim osjećajima i ponašanjima s prijateljima, obitelji i /ili stručnjaka za duševno zdravlje , kao što su psiholog .
4

Budi objektivan i racionalan o svojim ponašanjima . Ako primijetite , na primjer , da ste dobili izvan sebe kada je vaš suprug odlazi na posao , primijetiti da je vaš suprug će doći kući na kraju dana . Zapišite svoj ​​strah , a onda napiši činjenice o situaciji u kontradikciji svoj ​​strah .
5

Sudjelujte u nove aktivnosti koje će ispuniti svoj miruje sati i pomoći da shvatite svoju emocionalnu i fizičku snagu i neovisnost . Na primjer , uzeti tečaj tenisa ili volonter na lokalnoj sklonište za životinje .
6

oprostiti sebi za svoje ponašanje . Nakon napuštenosti pitanja ne bi vam loše osobe . Vjeruj da uvijek raditenajbolje što možete , u svakom trenutku .
Handle tuđi strah od napuštanja
7

ostati mirni . Prepoznajte iracionalne i strah ili nasilnih ponašanja na vaš odnos partnera . Državnačinjenično , racionalna istina .
8

održavati svoje granice . Iako ima smisla izraziti svoju ljubav za svog partnera na redovnoj osnovi , vi ne morate stalno ju uvjeriti da nećete napustiti . Ne zaboravite da jeteret radi kroz ovo pitanje je na svog partnera , a ne o vama .
9

Raspravite svoje osjećaje i ponašanja s prijateljima , obitelji ili savjetnika . Iako to nije tvoja krivnja da je netko drugi je iracionalno bojati da ćete ostaviti , uvijek postoje stvari koje možete učiniti kako bi poboljšali nikakav odnos , i identificiranjem tih stvari , možda ćete olakšaj teret napuštanju pitanja o odnosu . U svom članku "Legacy of ' Otac ' Hunger - Napuštanje pitanja , " Mark Smith kaže: " Zapamtite , vi ste bez zdraviji emocionalno od svog partnera , samo su stavili zajedno drugačije . "