Kako biti sretan i Feel Good

Svi ljudi žele živjeti pune , smislene živote kojih će se osjećati dobro u svojoj koži . Iako ne postoji jedan odgovor na pitanje o sreći , psiholozi dosljedno su otkrili da sretni ljudi dijele slične stavove i ponašanja . Ugradnjom barem neke od njih u svoj život , možete njegovati osjećaj blagostanja i ispunjenje . Ako se bore kako bi pronašli sreću , razmislite sastanak sa savjetnikom za profesionalnu ulaz i savjetima . Upute Screenshot
1

jedu zdravo ugrađujući više lean proteina , voća , povrća i cjelovitih žitarica u prehrani . To će zadržati svoje tijelo i um oštar , što vam daje poticaj energije i samopouzdanja . Također će vas zaštititi od po život opasnih stanja kao što su pretilost , bolesti srca i dijabetesa .
2

održavati redoviti raspored spavanja . Dok spavate , vaše tijelo oporavlja svoju snagu i proizvodi većinu svojih serotonina . Dobivanje najmanje osam sati snanoću pojačava imunološki sustav i raspoloženje , sprječavanje bolesti i depresije .
3

Redovito vježbanje . Vježbanje najmanje tri puta tjedno će zadržati zdrav iu formi . To će uzrokovati vaše tijelo da proizvodi više endorfina , stvoriti osjećaj ugode .
4

smanjiti razinu stresa . Održavanjem razumnu raspored , izbjegavanje anksioznost izazivanja situacije i suočavanja sa svakodnevnim stresom na odgovarajući način , vi ste više vjerojatno da će zadržati visoku razinu mentalnog i emocionalnog zdravlja . Ako ne znoje nad malim stvarima , što će imati više vremena za slavlje i uživanje u životu .
5

Okružite se prijateljima i obitelji . Više od svega ,sustav za podršku ispunjen smislene odnosa može potaknuti vaš osjećaj svrhe i sreće . Iako postoji svibanj biti teška vremena , kada ste u iskušenju da se izolirati , odoljeti iskušenju , jer neće biti koristan u dugoj vožnji . Bit će vam bolje opremljeni da obrađuju bolne životne događaje i održavati pozitivnu perspektivu ako imaju bliske odnose .
6

njegovati osjećaj zahvalnosti . Ako se uzme vremena da razmisle o pozitivnim aspektima svog života svaki dan , vi ste više vjerojatno da će biti zadovoljni i ispunjeni . Uspoređujući ili natječu protiv drugih samo da će vas nezadovoljan i nezdravo , osobito ako to dovodi do materijalizma . Materijalizam je apsolutno nespojivo sa srećom .
7

Nađite vremena za stvari koje uživaju . Sudjelovati u aktivnostima i hobijima koji vam donose sreću . Iako to može biti teško kada stvari dobiti užurbano , to je apsolutno bitno da vaše samopoštovanje i blagostanje .
8

Njegujte svoju dušu . Bez obzira na vaš pogled na svijet , važno je razviti svoju duhovnu stranu . Ako slijedite organiziranu religiju , možete to učiniti tako pridružio duhovnu zajednicu i saznati nešto više o svojoj vjeri . Ako niste religiozni , njegovati svoje duhovno blagostanje s strahopoštovanje poeziju ili svijest o ljepoti oko vas .
9

Identificirati i slaviti svoje pozitivne osobine . Zdravo samopoštovanje jevažan aspekt sreće . Ako se osjećate dobro o sebi , vi ste više vjerojatno da će se osjećati dobro o svom životu u cjelini .