Kako biti sigurni i voliš sebe

Nedostatak energije , niske obavljanju posla , depresija , izbjegavanje drugih , loše slike o sebi i negativnim izgledima , samo suneki od načina nanedostatak samopouzdanja i samopoštovanja utjecati na život osobe . Biti samouvjeren i pun ljubavi da nas mogu doći lakše neki od drugima , međutim , oni koji smatraju da im je samopouzdanje i samopoštovanje da nedostaje može naučiti da se vole i pronaći samopouzdanje s nekoliko jednostavnih savjeta i tehnika . Postati sretniji , zadovoljni , optimistični i privlačan drugima i jačanje samopouzdanja i samopoštovanja . Upute Screenshot
1

Izbjegavajte negativne self -talk . Svatko griješi i nitko ne radi sve sa savršenstvom . Kadčovjek stavlja sebe dolje , ili govori loše o svojim sposobnostima s drugima , on pojačava pesimistični , negativan mentalitet , koji je pak , može omesti nečije sposobnosti i utjecati na nečije self-image
2

zadržati . pozitivan fokus . Umjesto da jednostavno pokušavam ne sebe kritizirati u negativnom smislu , zadržati fokus pozitivan , optimističan i konstruktivan . Umjesto da kaže : " Nikada neću biti u mogućnosti to učiniti pravo " ili " Ja sam strašno na to ", na primjer , pokušajte podsjećajući sebe , " praksa čini savršenom " ili prisjetiti vremena ste postigli nešto posebno zahtjevan .

3

govoriti i misliti u affirmatives . Umjesto da se kaže , na primjer , " Ja ne mogu to pravo ", kaže " ja ću naučiti kako to učiniti " ili " Želim postati bolji u tome. " Do namjerno govori i razmišlja na afirmativan način , što će se ugušiti osjećaj poraza i neuspjeha .
4

Dajte sebi PEP razgovor . Podsjetite se od svojih posljednjih postignuća , stvari u vašem životu koje ste zahvalni i vještina koje posjeduju .
5

održavati dobar stav . Držite ramena nazad , uzdignute glave, a leđa ravna . Vi ćete se pojaviti ne samo da više samopouzdanja drugima , osjećati ćete se razbuditi i oduševljen
6

Vježba; . Ne samo da će vježbe držati svoje tijelo u formi i poboljšati svoje tijelo , to će također pomoći da se osjećate zdravije i više energije .
7

Make dnevne ili tjedne liste kratkoročnih ciljeva . Popis će vam pomoći da ostanu na zadatku i ne zaboravite važne stvari koje treba učiniti , što će vam pomoći da povećate svoju produktivnost . Cross- off jedni cilj kao što ga ostvariti. Na taj način će vas podsjetiti na svoje uspjehe i sposobnosti .