Disanje igre
Mnogi ljudi imaju koristi od radiš redovite vježbe disanja . Djeca s cističnom fibrozom koristiti ih očistiti sekreta iz pluća . Glazbenici koji igraju vjetar ili limena glazbala , kao i kod astmatičara, mogu uključivati vježbe disanja za povećanje respiratorne kontrolu . Neki ljudi jednostavno koristiti vježbe disanja i tehnike opuštanja . Uključite ove vježbe u igrama i zabavnih aktivnosti kako bi im bilo ugodno, bilo za vas ili vaše djece . Puše mjehurića
Započnite udisanjem duboko . Formiranje vaše usne u " O" formi , izdahnite u nježnim , ali stalni potoci puhati mjehurića . To se može učiniti pomoću domaćeg sapuna rješenje ili pre-made bubble mix i mjehurić štapić . Ponovite tri do četiri puta . Kada se ponavlja ovu aktivnost tijekom vremena ,duljina svake izdahnite i količina mjehurića polako treba povećati kao tehnika disanja poboljšava .
Puše balone
su digli u zrak balone vrlo pogodno za duboko disanje , odmjeren , ali traži pristojnu razinu snage i kontrole pluća . Ovo nijeidealna aktivnost za one s malo dišnih kontrole ili za malu djecu . Dići u zrak nekoliko balona u nizu , koncentrirajući dah , i nikada ne puše sve svoje zraku odjednom . Nemojte se nastaviti ako osjetite vrtoglavicu ili ošamućenost .
Straw Slikarstvo
Ulijte nekoliko vrlo male lokve boje na komad papira ili papirnati tanjur . Korištenje slame održati blizu boje , pušu stalni udisaja slikati u različitim smjerovima . Pokušajte napraviti oblik pomoću kontrolu vašeg daha , ili stvoriti obrasce različitih boja dizajnirati moderan komad umjetnosti . Možete očekivati raznesen boje pri obavljanju ove djelatnosti , pa plan u skladu s tim .
Gašenju svjećica Srpski Srpski
Postavite nekoliko free -standing svijeće na stolu ili pultu te ih svjetlo . Koristeći kratke , usredotočeni udisaja , puhati na svakoj plamen ugasiti bez udisanja između dimova . Opet upaliti svijeće i ponovite aktivnost iz dalje , koristeći jače diše ugasiti svaki plamen . Možete postići iste rezultate držeći ruku oko 6 centimetara od lica i puše na svakoj od svojih prstiju s istim kontroliranim udisaja .
Papira Nogomet
Jasan stolnih koristiti kao nogometni "terenu" s određenim ciljevima na oba kraja . Gužvati papirić služiti kao nogometne lopte . Koristite slamku kanalizirati dah , puhati loptu prema golu , a izazov je suigrač da vidimo tko može bitiprvi koji će zabiti 10 golova . Pokušajte istu djelatnost bez slame i vidjeti hoće li se isti rezultati mogu postići .
