Kako vježbati Japa meditaciju

Postoji mnogo različitih oblika meditacije u svijetu , a svi naglašavaju dasingl, najveći je uvjet meditacije je očistiti svoj ​​um od svih misli . Ali zataškavanju misao nije lako . Vaš um jevrlo zauzet mjesto i , čim je jedna misao lišća , drugi zauzme svoje mjesto više puta . Kako , dakle, može li se ikada zaista smiriti svoj ​​um ? Kroz japa meditacije , eto kako . U japa meditacije , mantrate ključnu riječ ili rečenicu više puta tijekom meditacije . To ritmičko pjevanje čuva vaš um usmjeren , i sprečava zalutale misli iz Preuzevši kontrolu nad svojim umom . To je ono što vam je potrebno
Svijeće po vašem izboru Screenshot, kad svoje izboru
Mala
pokazati više Upute
Kako vježbati Japa meditacija Srpski Srpski 1

odlučite se na mantru . Mnogi ljudi koriste imena za božanskim , kao što je Bog, Jahve , Jahve , ili Buddha . Mnogi ljudi koriste svetu OM . Također možete koristiti bilo koju riječ koja ima smirujući učinak na vaš um , kao što su mir , spokoj, ili spokoj .
2

Idi u sobu gdje možete imati potpunu privatnost tijekom najmanje 20 minuta . Zatvori vrata i zatvoriti zavjese , činećiboravak što je moguće tamnije .
3

zapalite svijeću i zapali je tamjan štap . To pomaže postaviti raspoloženi za meditaciju .
4

Pick up your Mala. Mala jecjedilu od 108 molitvene kuglice . Na kraju 108 kuglica jeveća kuglica ( Meru ) , obično s neke vrste na rese priključen na njega . To zrno je napravio veći , tako da mogu reći , čak i sa zatvorenim očima , kada su na kraju od 108 kuglica . Korištenje Mala dok pjevanje pomaže usredotočiti svoj ​​um i pojačava svoju meditaciju .
5

Sjedite u udobnu stolicu , s kralježnica ravna .
6

ogrnuti Mala nad dlan svoje desne strane, s kažiprstom proširena i palcem dodiruje prvu kapljicu .
7

Zatvorite oči i početi pjevajući svoje mantru . Push perla naprijed palcem i treći prst svaki put kada pjevati svoju mantru . To drži brojati koliko ponavljanja vaše mantre koje ste završili .
8

preokrenuti kuglice u ruci kad dođete do kraja na 108 kuglica . NIKAD prijeći preko Meru . Umjesto toga , počnite gura kuglice natrag s palcem i treći prst , poprijeko Mala u suprotnom smjeru za dovršetak još 108 ponavljanje vašem manta .
9

Ponovite onoliko cijele Malas ( 108 zrna) , kao su udobne za vas .