Kako ispuštati paru na radu

Kada neka vaša razina stresa podigne na poslu , riskirate puno . Riskirati Vi kažete nešto neprofesionalno . Riskirate radi nešto što bi ugrozile svoj ​​posao . A vi riskirate govore ili rade ništa i ostavljajući problem postaje kronična . Možda ćete početi da se vaš rad stres doma s vama , a možda čak i početi da imaju stres povezanih zdravstvenih problema . To uključuje pušiti ili piti pretjerano , debljanje, glavobolje ili probleme sa srcem . Slijedite ove korake kako upravljati svojim stres na poslu od strane puše paru u zabavne , sigurne načine . Upute Screenshot
1

Donesite tretira u ured podijeliti sa svojim kolegama ili klijentima . To je korisno ako postoje sukobi na radnom mjestu . Hrana dijeli na društvenoj skupini jeprirodna napetost - difuzor .
2

Uzmi sve ostalo pauze koju je dopušteno . Razmislite o svojim pauzama su " odmora " i sebe kao dijete koje ima puno energije da treba pobjeći .
3

Idi negdje drugdje za svaku pauzu i uzeti puni pauzu . To se može činiti kao pauze su samonekoliko minuta, a ne mogu ići daleko . To može biti teško prekinuti ono što radite i hoda . No, čak i ako ste tek istupanje vrata ureda , dajete svoj ​​um i očinove perspektive i olakšavanje razinu stresa . To je važno kada se razina stresa je visoka . A šanse su , vidjet ćete da postoje i zabavne stvari koje treba učiniti u tih 15 ili 20 minuta .
4

Učinite nešto " Escapist " na pauzi . Poziv člana obitelji . Chat sa suradnikom o ne- rad u svezi stvari , ili igrati krug brzi kartaške igre . Pročitao članak u časopisu . Šetnja po jednom bloku ili hoda gore-dolje dugog hodnika . Ako jesigurno , zgodan i diskretno mjesto - možda vaš automobil - uzeti drijemež i san o tom odmoru da izlazi. Iznenadio bi se koliko je " daleko" možete pobjeći od stresa na poslu ne ide nigdje na sve .
5

Idi van barem dio svoje pauze za ručak i , ako možete , jesti izvana . Šetnja oko . Pregledaj u dućan . Sjediti na klupi ili ispod stabla i gledati ljude ići . Pogledajte u nebo i shvatiti koliko je mala vaš rad problemi su iz ove perspektive . To će pomoći difuzne vaš stres više nego što možda mislite . Steknite naviku .
6

zaposliti svoje suradnike na zabavan , brz, bezopasne aktivnosti . Početak zbirku bebe fotografija -od vaših suradnika ili njihove bebe - staviti se na oglasnoj ploči . Početak fantasy nogometna liga . Početaktjedna nagađanje natječaj - " Koliko su kuglice u čašu ? " - S glupim nagrada , poput spajalica ili izmišljene naslov . Ako ste pod stresom , šanse su vaši suradnici su pod stresom , previše . Silly igre i slike mogu učiniti puno prema tome svi se opustite .
7

Predloži stres - olakšavanja i team - building aktivnosti na šefa. Ako stešef, organizirati takve aktivnosti . Team - building aktivnost može biti bilo što od toga da ima sastanak na otvorenom da frizbi turnir u vikend povlačenje . Možete se sat vremena da ide u park i razgovarati o strategiji , ili možete provesti popodne zabavne tjelesnim ili mentalnim igrama koje grade mentalitet momčad . Plaćeni team - building aktivnosti se ponekad čini kao " gubljenje vremena " na poslu . Dugoročno , međutim , oni doprinose dobrobiti tima kao cjeline te uštedjeti vrijeme , jerosoblje postaje obavljaju svoj posao .