KadSedona metoda neće raditi

? Postoje mnoge osobne razvojne strategije koje se bave puštajući osjećajima . Sedona Method je jedna vrsta mentalnih procesa koji je tvrdio da bi mogli pomoći ljudima pustiti bilo neželjenih u njihovim životima . Akopostupak ne uspije , tu su i druge strategije koje mogu biti provedene . Povijest

Priča kaže da ječovjek po imenu Lester Levenson je prilično bolesna i bio je poslan kući da umre u dobi od 42 u 1952 . On je odlučio da će shvatiti kako se i način liječe koji je došao s proširenim njegovu životu još 42 godina, sve do 1994 .praksa je prizor koji je kasnije nazvan Sedona metoda, što je on učio za učeničke Hale Dwoskin , koji su prodali proces kroz seminare i knjige . Sedona metoda navodno je predavao u više od 60.000 ljudi .

Prednosti

Sedona metoda je tvrdio da bi mogli poboljšati iznimno duhovno , emocionalno i mentalno zdravlje , a da pomogne u jačanju istinski ljubiti i zdrave odnose . Ona tvrdi da se poveća svoju ukupnu osjećaj unutarnjeg mira i blagostanja , te stvoriti stalnu i pravu sreću u životu , unatoč svim prošlim ili sadašnjim okolnostima . Njegovi zagovornici tvrde da može vam pomoći stvoriti uspjeh u svijetu , zajedno s osjećajem ispunjenja .
Primjer

Ovdje jeprimjer procesa . Usredotočite se na osjećaj koji imate . Pitaj i odgovoriti sebi na pitanje : Mogu li neka ovaj osjećaj ići ? Onda pitam: Zar bih ? Konačno , ti postaviti pitanje : Kada ? Prema metodi , to ne smeta ako ste odgovorili s da ili ne , morate jednostavno nastaviti kroz pitanja . Nakon toga ponovite postupak iznova i iznova dokosjećaj ima manje od čekanju nad vama .

Alternative

Postoje mnoge alternativne metode koje se bave ili puštajući vaši osjećaji koji su opisani u knjizi "Sretan bez razloga " po Marci Shimoff . Jedan proces uključuje traži drugačiji niz pitanja na sebe . Kada imate osjećaj da vam je uzrok negativan učinak , pitate se : " Mogu li dokazati da je taj osjećaj je istina izvan svake sumnje ? " Na primjer , možda ćete misliti: " Nikada neću bitidobar glazbenik , " a onda se zapitati sljedeće . Ako se ne može dokazati ( i obično ne mogu) , a zatim pokušajte na pitanje o drugom misli . Vi svibanj ne biti u mogućnosti dokazati bilo koji od vaših misli i osjećaja , ali s vremenom ćete se riješiti na jedan da se osjeća više istinito i pozitivno .

Ako napravite naviku pokazuje zahvalnost za stvari koje nemaju , onda to može učiniti ako se osjećate manje snažno o negativnim područjima svog života . To se može postići tako troše deset minuta pisanja popis onoga što ste zahvalni , prva stvar u jutrodan .

Možda će vam biti od pomoći da budedio grupe podrške . Možete ili naći skupinu već u tijeku ili pokrenuti jedan gore na svoju vlastitu . U grupi , svaki sudionik može podijeliti svoje osjećaje i biti uzdignuto ostalih članova . Druge metode koje mogu pomoći s obiljem negativnih osjećaja su povećana vježbe , poboljšana prehrana , pomažući u dobrotvorne svrhe , a više vremena provoditi oko obitelji i prijateljima .
Upozorenje

Iako mnogi psiholozi i drugi liječnici su brzo da propisuju lijekove depresije , preporuča se da pokušate više prirodne metode prvi . To će smanjiti nuspojave i moguću ovisnost . To se, rekao je ,ozbiljno psihičko stanje može zahtijevati lijekove , a ako se osjećate gubitak kontrole nad svojim osjećajima koja se nastavlja na dulje od par mjeseci , to je najbolje vidjetiprofesionalno .