Kako otresti loše raspoloženje
1
se kreće . Hit u teretanu i vježba svoje loše raspoloženje daleko. Povećajte svoju energiju i dobiti vaše srce pumpanje s aerobna aktivnost . Energična vježba uzrokuje vaše tijelo za oslobađanje endorfina , koje čine da se osjećate bolje . Istraživanja pokazuju da su endorfini blokirati osjećaj boli , smanjiti tjeskobu i stvoriti osjećaj euforije .
2
Kanal negativne energije u časopisu . Zapišite svoje osobne brige kao i razloga da se ljuti . Odzračiti negativnosti , a zatim ga staviti iza vas .
3
Uključite glazbi i plesu . Pojačajte svoje omiljene pjesme , optimizam podići vaš duh . Dance vaše loše raspoloženje daleko kao što izgubiti svoj um u ritmu omiljene pjesme .
4
učiniti dobro djelo . Volontiraju svoje vrijeme , donirati novac ili učiniti nekome posebnu naklonost . Pomaganje netko iz prenosi fokus od sebe . Stavite sve svoje energije i fokus na nekoga drugoga u potrebi . Vi ćete biti iznenađeni koliko dobro se iznenada osjećaju .
5
Nađi pozitivci u vašoj situaciji . Napravite popis stvari koje ste zahvalni . Čuvajte svoje negativne osjećaje u perspektivu i računati na dobre stvari u svom životu .
6
Opustite se i dobiti odmarao . Uzmi pjenušave kupke , opustite se u vašem viseća , sklupčati se uz dobru knjigu ili drijemati . Loše raspoloženje su donijeli kad ste pretjerano umorna i pretjerano naglasio . Riješite se svog lošeg raspoloženja uz malo opuštanja i odmora .