Kako koristiti afirmacije Opustite

Afirmacije ponavljaju svaki dan imaju sposobnost da vas staviti u mirnom stanju uma . Možete koristiti pozitivne afirmacije za ublažavanje stresa koji može vas opterećuju . Način da to učinite je stvoriti afirmacije koje tjeraju negativnih razmišljanja i opustiti i vaš um i tijelo . Upute
1

Pronađite snimač na vrpcu sebe . Pronađite praznu kasetu i označiti ga kao afirmacija trakom .
2

Zapišite neke umirujuće fraze . Držite riječi pozitivan i krenuo u stvaranje rečenice koje će vas opustiti kada slušajte ih . Primjer bi bio : "Ja sam opuštena . Sam se opustio prste na nogama , moje noge , moje središnjem dijelu i na moju glavu . Cijelo tijelo mi je ugodno . "
3

Obuci glazba u pozadini . Dok snimanja svoje afirmacije , staviti na neke umirujuće glazbe koji prate vaše riječi .
4

Snimite svoje afirmacije . Govorite u mirnim glasom i ponoviti riječi nekoliko puta . Trebali bi snimiti nekoliko minuta trakom .
5

Poslušajte zabilježenih afirmacije u mirnoj sobi . Eliminirati smetnje i da se upale svjetla nizak ili koristiti svijeća . Pronađite udoban stolac za sjesti ili leći u svoj ​​krevet ili kadom .
6

Usredotočite se na tvrdnji i svojim riječima . Zatvorite oči i uzeti duboko čišćenje diše . Osjetit ćete vaše tijelo opustiti kao riječi svidjeti vašoj podsvijesti .