Kako zadržati san časopis
Snovi ne uvijek ima smisla za nas , ali oni imaju način sortiranje svih dnevnih iskustava . Snovi mogu biti teško zapamtiti ako ste u naviku im je odbijen , ali možete početi san časopis će vam pomoći da se aktiviraju svoje sjećanje na prethodne noći snovima i pomoći vam da shvatite i učiti od njih . Evo nekoliko savjeta za čuvanje san časopis . Upute Screenshot1
Kupnja časopis ili dnevnik s praznim stranicama , i stavite to uz svoj krevet s olovkom i svjetiljku ili čitanja svjetlo .
2
Napišite datum u svoj dnevnik prije nego što odete u krevet , i staviti je časopis u mjestu koje je lako doći . Vi ne želite da se u potpunosti probuditi zapisivati svoje snove .
3
Razmislite o snovima prije nego li ikada ići na spavanje , i reći sebi da želite da zapamtite ono što san . To će vam pomoći da razviju naviku ili uzorak za prepoznavanje snove .
4
Lay još kad se probudite iz sna, da li je to tijekom noći ili u prva stvar u jutro . Razmislite o svim komadima ili kompletne snova upravo ste doživjeli ili pamte od prošle noći .
5
Zapišite svoje uspomene . Nemojte trošiti vrijeme pokušavajući shvatiti što nešto znači - jednostavno snimiti ono što se sjećate . To može biti jedna riječ isječke ili dugotrajnih iskustava .
6
Razmislite alarma ili kupaonicu pauzu negdje tijekom usred noći . Pijenje punu čašu vode prije spavanja će pomoći da se tijekom noći , pa iskoristite to vrijeme zapisati sve misli .
7
Držite diktafon sa svoj dnevnik . Ako vam je teško pisati tijekom noći , možete snimiti svoje uspomene i pisati ihsljedeći dan .
8
Pregledajte svoj dnevnik . Nakon što su razvili naviku journaling , možda će vam se sjećate svoje snove jasnije . Također možete prepoznati sličnosti ili ponavljajuće snove koji se podudaraju sa svakodnevnim iskustvima ili krize . Nakon što su dnevnik , možete provesti neko vrijeme dešifriranja što vaši snovi znače ili što oni pokušavaju reći .
