Kako meditirati u jutarnjim satima i skok započeti dan

Počevšidan s kratkom razdoblju od meditacije jeodličan način da se smanji stres , poboljšati koncentraciju i suočiti odgovornosti smirenog , uncluttered umu . Ne trebate nikakve posebne opreme ili objekata meditirati , ali to pomaže da se uspostavi sustav kako bi meditacija jednostavnije za vas . Nekoliko jednostavnih promjena u svoju rutinu ujutro može pomoći razmišljati i započeti dan s poboljšanom jasnoćom i povjerenjem . To je ono što vam je potrebno Screenshot budilica Screenshot, 20 minuta