Kako Sakrij svoje osjećaje

Iako skriva svoje osjećaje može bitiloša stvar , u nekim situacijama drže svoje emocije pod kontrolom je važno . U mnogim područjima života možda ćete morati skrivati ​​svoje osjećaje o nečemu , kao što su na radnome mjestu ili vrlo napete situacije s voljenom osobom . Učenje kako bi svoje osjećaje kako bi se u određenim situacijama može pomoći difuzne ih i držati stvari iz uzimajući iz ruke . Upute Screenshot
1

Nemojte odmah djelovati na sve što impuls što se osjeća . Na primjer , ako jeco - radnik radi nešto za vas uznemiriti , ne reagirati vrištati na njega , iako ste svibanj želite . Vaš predosjećaj može biti istina za vas , ali to također može pogoršati situaciju .
2

Uzmi minuta da se odmakne od god može biti uzrok vaše osjećaje . Na primjer , ispričajte se u kupaonicu i otići uzeti nekoliko puta duboko udahnite . Razmislite što se osjeća i kako su ti osjećaji mogli utjecati na one oko vas u negativnom smislu . To vam može pomoći da bolje shvate potrebu skrivati ​​te osjećaje .
3

Usredotočite se na svoje osjećaje negativno mogao utjecati na situaciju nakon što su se vratili u njega . Na primjer , ako imate prijatelja koji je donošenje odluka se ne slažete s , ali to se nije izravno vas ili vaš prijatelj povrijedi , izražavajući svoje osjećaje može izazvati sukob između vas dvoje . Držite fokus na negativnim rezultatom koji bi mogao doći od dijeljenja svoje osjećaje o tom pitanju .
4

Ne dopustite da vaš vanjski sebe pokazati ono što se osjeća bez rekavši ništa . Na primjer , ako ste ludi za nešto , onda ima mrk pogled na vaše lice može to pokazati , čak i ako mislite da ste ga skrivali bez rekavši . Ako pokušavate sakriti neke osjećaje , onda bi bili sigurni da djeluju u skladu s vanjske strane . Ako ste ljuti na unutrašnjost , pokušajte se nasmijati ili barem čini mirno na izvana kako bi taj bijes pod blokadom .
5

Zapišite svoje osjećaje u časopisu da nitko neće vidjeti . To može biti jedan od načina pomoći ublažiti neke od pritiska skriva svoje osjećaje . Čak i na poslu , ako ste uzrujani o nečemu ili čak sretan, ali ne želim izgledati kao show off , napisati brzi prolaz da bi neke od tih emocija out .