Kako bi se bolje kada sam uzrujana

Kada ste uzrujani , depresivan , ili samo imajuloš dan ,najjednostavnija stvar koju možete učiniti je sjediti osjećaj žao za sebe i neugodnim okolnostima možda ste se našli u. valjanju u samosazaljenju samo čini stvari izgledaju još gore . Najbolji način da se osjećate bolje kada ste uzrujani je ustati i raditi nešto što će vas zaboraviti svoju tugu i usredotočiti se na nešto svjetlije i svjetlije . Na taj način će vam podići umjesto vas dragging dalje u tuzi . Upute Screenshot
1

vježbe . Prvi broj otkucaja srca i vaša krv teče kroz vježbe za tisak endorfina , koji su" osjećati dobro hormona . " Vježba jeprirodan način da se oslobodite stresa i osjećati bolje u cjelini , mentalno , emocionalno , i fizički . Hop na pokretnoj traci , ići u šetnju izvan , vježba s utezima , ili pokušati novi fitness klase grupe .
2

nekome pomoći . Kada ste uzrujani , uzmite fokus izvan sebe i učiniti nešto za nekog drugog . Na taj način , iako to može biti teško u početku , učinit će da se osjećate bolje , jer ćete biti manje fokusirani na svoju situaciju . Volonterski u pučkoj kuhinji , čuvati za prijatelja , oprati nečiji automobil , platiti za stranca kave iza vas u redu nadrive - thru , uzmite roditelje van jesti , ili bi se neki član obitelji s nečim što im je potrebno .

3

dobiti pampered . Kada ste uzrujani , stres jeprirodna reakcija koja se često uzima svoj danak na vašem tijelu . Da je pala bolje , provesti neko vrijeme maženje sebe i opuštanje . Dobilimanikura ili pedikura , dobiti vaše obrve voskom , dobili ošišali , boje ili stila , dobililica , ili dobiti masažu . Ako ćete potrošiti 60 do 90 minuta opuštanja , to će vam energiju i pomoći vam da se osjećate bolje .
4

Nazovite prijatelja . Kada ste uzrujani , ponekad trebate samo ga nagovoriti . Poziv blizak prijatelj , koga znate neće smetati ako oduška , i reći točno kako se osjećate . Nemojte se suzdržavati . Čestoprijatelj će vam pružiti svježe perspektive i pogleda na svoju situaciju i pomoći vam da se osjećate bolje o svemu tome .
5

Učini nešto . Sjedeći oko jenajgora stvar koju možete učiniti kad ste uzrujani . Umjesto osjećaj žao za sebe , ustati i dobiti nešto ostvariti . Organizirajte sobu u vašem domu , očistiti svoju kuću , oprati svoj automobil ili očistiti svoj ​​ormar . Ostvarenje je bitno za bolje osjeća u ukupnom poretku .