Kako se Obnovite

Uz sve zahtjeve i teškoća s kojima se suočavamo svakodnevno , to je lako da se spali -up , burn - out i burn- dolje . Ljudsko biće , u oba srca, duše i tijela , ne razlikuje se od stroja : to je baterija . Ako se ostavi bez nadzora , ali stalno iscrpljen , ove baterije će se izvoditi prema dolje i ostaviti osobu iscrpljena , ljut i na bol . Međutim , revitalizacija nije nemoguće i može napraviti veliki utjecaj na osobu i one oko njih . Upute Screenshot
1

Razumjeti što se vas iscrpljujuće . Kao ljudska bića , s rada, obitelji i ponekad školu , mi imaju tendenciju da se usredotočite nanegativne. Napravite popis stvari u vašem životu koje se događaju daleko svoju energiju . Budite iskreni i uključiti sve obitelji, prijatelja ili druge ljude koji er potkopavaju svoju snagu .
2

Saznajte što vas čini sretnim . Budući da je tako privlačinegativni , rijetko obratite pozornost na stvari i ljude koji nam naplatiti . Napravite popis stvari koje vas radost i unutarnju energiju da se kroz vaše dane .
3

Re - odrediti prioritete . Napravite mentalnu i fizičku popis aktivnosti i izbora koje su važne i one koje se zauzima svoju energiju . Ih ponovno prioritete pomicanjemdoista , apsolutno potrebno oko zajedno sne-tako - važno . Mnogo puta smo se izgore nepotrebno .
4

De - stress . Pronađite načina za uklanjanje stresa iz vašeg dan-to - dan život . Ne postoji način da se ukloni stresne stvari iz svog života , ali kako ćete reagirati na njih je u potpunosti ovisi o vama . Tehnike upravljanja praksa stresa kao što su duboko disanje , joga , meditacija, slušanje glazbe ili bilo koje druge načine koji će vas opustiti.
5

Budite obzirni , ali nestaju . S više zahtjeve na vrijeme i na vas , naći vremena da nestane . Budite obzirni i da ljudi znaju da ste samo uzimanje malo odmora . Recite im da se može doći samo u hitnim slučajevima ( samo ostavite broj mobitela , ako je to moguće ) , i opustiti . Ne morate biti nepristojan da ljudi jednostavno skinu odgovorno.
6

li više dobrih stvari i manjeloše . Re - energiziranje se uvelike postiže se radi više stvari koje čine da se osjećate dobro , a manje od onih koji bi se osjećate loše . To zvuči jednostavno , ali to je istina .