Kako se nositi s osjećajima Kroz journaling

da li ste se bave s kraja odnosa ,smrt voljene osobe ,borba s prijateljem ili članom obitelji ili samo osjeća usamljeno i depresivno , pisanje u časopisu jeproduktivan način da se nosi sa svojim osjećajima . S journaling kao emocionalni utičnicu , vi ćete imati mjesto za odahnuti svoje misli i bave ovim teškim situacijama . U nastavku saznajte više . Upute Screenshot
1

kupiti poseban časopis ili prijenosno računalo koje ste privučeni , tako da želite da ga pokupiti i početi pisati odmah.
2

Držite časopis potpuno povjerljive . Uvijek pisati kao da nitko nikada neće pročitati svoj ​​dnevnik , i pobrinite se da nitko ne radi tako da se skriva na sigurnom mjestu gdje se nitko neće naći .
3

Koristite svoj ​​dnevnik na pustiti svoje prave misli i osjećaje . Ako ste ljuti na nekoga , depresivni, usamljeni ili tužni , napišite ga . Biti vjeran sebi kada journaling pomagala u procesu ozdravljenja i daje vam osjećaj olakšanja .
4

slobodno napisati . Kad stavljajući svoje misli na papir , napisati svoje misli otvoreno jer oni dolaze k vama . Nije potrebno razmišljati o tome što ću pisati prije nego što ga pisati . Neka vaši instinkti i nagoni voditi svoje pisanje , tako da se počne suočavanje sa svojim unutarnjim osjećajima .
5

Slušajte glazbu za inspiraciju . Možda se tako uvjetovani sakriti svoje emocije u svakodnevnom životu koje imate problema ih pustiti u svoj dnevnik . Igrajte tužan ili ljutit pjesmu izvući iz svoje osjećaje i potaknuti vas da napiše .
6

to prvenstvo . Kad god se osjećate teške emocije , da vrijeme za časopis . Česti journaling vam pomaže nositi i nositi se sa svojim emocijama na trajnoj osnovi omogućuje vam da se osjećate manje pod stresom i olakšanje .