Kako upravljati stresom S Vizualizacija

Istraživanja su pokazala da kronični stres može uzrokovati fizičke bolesti . Smanjenje stresa je važno za pozitivan fizičko i mentalno zdravlje . Vizualizacija može smanjiti stres koji stvara podsvjesne pozitivne osjećaje . Evo kako ćete to učiniti . Upute
1

Istražite tehnike vizualizacije boja . Vizualizacija Boja pridaje emocijama u različitim bojama . Predodžba plava u različitim dijelovima tijela su mislili da daju smirujući i opuštajući učinak . Vizualizacija Boja je na temelju studije o utjecaju svjetlosti i boja na mentalno zdravlje .
2

Vježbati buduće događaje koji su uzrok stresa u vašem umu . Koncept " mentalne probe " se koristi od strane izvođača za rad kroz unaprijed izvedbe anksioznost . Vidi se ispuni zadatak izadatak postaje manje izvor stresa .
3

Opustite se s prijateljem ili odnos trakom . Ovaj oblik jeoblik vođene vizualizacije . Vanjski izvor vodi vas na miran i pozitivan mentalni sliku i potiče vas da potvrdi svoje sposobnosti i pustite neželjeni stres iz vašeg uma . Više vođena vizualizacija trake su dostupne na internetu .
4

mislite pozitivno i vizualizirajte poboljšanja u svom životu . Ova metoda se koristi od strane pacijenata oboljelih od raka i drugih kroničnih bolesnika ljudi aktivno u borbi protiv bolesti . Koncept je u osnovi " mislim se dobro . "
5

Mix tehnike vizualizacije s drugim tehnikama opuštanja kao što su posredovanja ili joge . Većina tehnike vizualizacije vas potaknuti da se psihički zamisliti pozitivan memoriju i iskoristiti tu memoriju za stvaranje pozitivnih emocija u vašoj podsvijesti . Smanjenje stresa s vizualizacijom je učinkovitije kada se također koristi druge tehnike za smanjenje stresa .