Great načina da se zaustavi odgađati
odugovlačenje jesve previše čest običaj da nas čuva od uzimajući stvari učinio . Iako samo o svima je kriv za odugovlačenje u nekom trenutku , stalno stavljanjem stvari izvan nas može držati leđa , a može značiti ozbiljne posljedice , od kasnih kazni za kroničnog stresa i zdravstvenih problema . Srećom postoje gotovo kao mnoge tehnike za zaustavljanje odgađati jer postoje načini da se stvari stave off na prvom mjestu . Break Down Zadaci
sjajan način da se ide na projektu je da ga razbiti na dijelove . Možda ćete napraviti jedan dio u jednom danu , ili za sat vremena , ovisno o zadatku . Na primjer , ako pišete seminarski rad , mogli planirati napisati jednu stranicudnevno dok ne obavimo zadatak . Ili razbiti zadatak čak i dalje , pisanje onoliko koliko možete u 20 minuta . Postavite timer i vidjeti koliko možete dobiti za određenu količinu vremena .
Počnite s najružnija radnih
stručnjake u različitim područjima može učiniti njihov dan lakše i spriječiti izgubljenog vremena , počevši s najteži zadatak na njihovom dnevnom redu prve . Razmislite o najtežem ili zastrašujuća stvar na to-do liste i borila da prva , bilo da ide preko zamornog izvješća o radu ili stvaranje potencijalno neugodan telefonski poziv . Nakon što završite sa zadatkom da prethodno gledani kao prepreku , što ćete osjetiti osjećaj olakšanja , a sve ostalo na popisu će se činiti jednostavnije da se kroz .
prijatelj i sustav nagrađivanja
Angažovati prijatelje ili suradnike koji će vam pomoći pratiti svoj napredak na zadatak ili projekt , i nagradite se kada završite . Kada se osjećate odgovornim za nekoga drugoga , vi ćete biti više vjerojatno da će se borila projekt , nego ako je odgovorio samo na sebe . To bi moglo značiti da svoj popis ciljeva za taj dan da nadzornik ili kolega i daje toj osobi punu vladavinu da vas podsjetim o bilo nedovršenih poslova . U međuvremenu , imajte motiviran razmišljati o tome kako ćete nagraditi završio zadatak s dugom pjenušave kupke ili sladoled stožac .
Just Get Started
početak rada na zadatak pri ruci , čak i ako ne osjećate potpuno spremni i motivirani . Mnogo puta , poduzima akcije nas može dovesti do osjećaju motivirani oi zainteresirani za ono što radimo . Na primjer , možda ćete biti u procesu u potrazi za nečim što ste izgubili, onda shvatite da se osjećate kao pospremate svoj prostor kako bi se lakše pristupiti zalihe . Dakle, umjesto da nešto stavljaju off za još jedan dan , početak zadatak prva i dopustiti motivaciju slijediti .
