Kako biti pozitivan i nedvojbena

self - sumnje i negativna razmišljanja su destruktivni misaoni procesi koji se inhibiraju osobni rast i mogućnosti postignuća . Ako se sumnje i spadaju u negativne misaone obrasce , što može biti ograničavajući se i sami čuvanje od postizanja svoj ​​puni potencijal kao prijatelja , člana obitelji , druge značajne ili zaposlenika . Razvijanje pozitivnog stava traje koncentraciju i može potrajati neko vrijeme prije nego što se željeni učinak. Radeći stvoriti pozitivniji um-set na dnevnoj bazi , možete pomoći sami rasti i obavljati s većim osjećajem samopouzdanja . Upute Screenshot
1

Napravite opredjeljenje da budepozitivan mislilac . Nemojte dopustiti da vaši spornih misli da prikrije svoje pozitivne strane aktivno identificiranje negativne misli i zamijeniti ih s pozitivnim mislima . To može potrajati nekoliko pokušaja prije nego što su u stanju prepoznati kada si razmišljam negativno , ali aktivno praćenje svoje misli i zamijeniti negativne misli s pozitivnim one će vam pomoći da na kraju da se u naviku razmišljati pozitivno . Dopuštajući sebi da se osvaja po sumnjivim misli o sebi i svom životu neće oštetiti vaše napore da se više pozitivnih . Ako se osjećate preplavljeni negativnim mislima , zapisati ih u časopisu . Vođenje dnevnika jeučinkovit način koji će vam pomoći razjasniti svoje misli , smanjiti stres opterećenje i napraviti bolji osjećaj za ono što je u tome što se što se osjećate upitan . Nakon vođenje dnevnika za neko vrijeme , od vas će biti u mogućnosti identificirati aktivira za sporna misli i razviti načine za smanjenje ili uklanjanje ove alergene .
2

razviti povjerenje prema drugima u vašem životu . Vi ne morate vjerovati nekome odmah, ali dopustite sebi da se otvori novi ljudi i prihvatiti nova prijateljstva i ljubavi u svoj život . Povezivanje s drugim ljudima jevažan način da ostanu pozitivni i držati sumnje iz svog života . Kada ste u mogućnosti to povezivanje s drugim ljudima i formira bliske odnose , razinu stresa će pasti , a vi možete doživjeti takve zdravstvene beneficije što su poboljšanje kardiovaskularnog i imunološkog sustava zdravstva. Smanjuje stres i zdravlje će vam pomoći u održavanju pozitivniji pogled na sebi i držati upitan misli na zaljev . Otvorena i iskrena komunikacija je još jedan važan način da se razvije povjerenje između sebe i nekog drugog . Kad uskratite negativne emocije , kao što su frustracija i tuge , to može otežati vam da pustite te negativne misli i razviti pozitivniji pogled . U razgovoru s nekim u koga imate povjerenja o tim osjećajima može pomoći osloboditi napetosti i olakšati vam ostati pozitivan .
3

Uzmite si vremena da mirno meditirati i razmišljati o stvarima koje vas upitan o svoju situaciju . Praksa gleda na te sumnje od ljudi izvana i razmišljati hoće linepristran autsajder će razmotriti svoje sumnje razumna . Ako imate problema vizualizirati to , pitajte nepristran prijatelja, člana obitelji ili suradniku o vašoj situaciji da steknu bolji uvid u svoje negativne misli .
4

Zapišite negativne , upitan misli li imati i pretvoriti te negativne misli u pozitivne . To će vam pomoći da restrukturirati način na koji pristupate stvari u svom životu . Na primjer , ako napiši : "Ja se ne osjećam kao da ću dobiti ovaj posao ", restrukturirati rečenicu u više pozitivnih misli , kao što su : " Nadam se i uzbuđeni zbog prilike raditi za ovu tvrtku . " Aktivno uklanjanje sumnji i negativnost će vam pomoći da razviju naviku više pozitivnog razmišljanja . ( referentna 2 )
5

Držite se tjelesno i duševno sposoban . Razvijanje svoju inteligenciju i čuvanje svoje tijelo u dobroj formi, važni su načini koji će vam pomoći ukloniti sumnju sebe i svoje sposobnosti za obavljanje . To možete učiniti tako da redovite šetnje , pridružio vožnje biciklom klub , učenje novu riječ svaki dan i čitanja literature koji vi smatrate da je intelektualno poticajno .
6

postavi prioritete i držati se usredotočio na najvažnije stvari u svom životu i na svom rasporedu . Pri postavljanju ciljeva za sebe , stvoriti obris maraka napretku i nagrade držati se pozitivni i motivirani . Nemojte postaviti ciljeve za sebe da su previše uzvišen , jer to može dovesti do neuspjeha i sumnje .
7

suradnik s ljudima koji imaju pozitivan pogled na život . Budući da je oko ljudi koji su pozitivni i proaktivni može vam pomoći razviti veći osjećaj sreće i pomoći vam u uzimajući osloboditi od vaših sporna misli .
8

Izazov se na dnevnoj bazi raditi novu aktivnost ili naučiti nešto novo . Ne brinite o tome da neuspješni u svojim težnjama; sjetite se da imate priliku da se poboljša i pokušati nešto novo svaki dan .