Kako izaći na promjene u svom životu

Rukovanje promjena je o rukovanju stres . Promjene bilo koje vrste u svom životu , bilo da su kao dobre ili loše , uzeti danak na našim tijelima . Stres uzrokovan bilo drastična promjena od norme , uključujući kreće , koja se bavi razvodom , što je u vjenčanje ili slijetanje novi posao . Upute
1

Prepoznajte simptome stresa , kada su prvi znakovi stražnji njihovim glavama . Osjećaj razdražljivi , nervozni , depresivni, ugasiti ili razvoj znojne dlanove ili napetost mišića neke simptome . Biti upoznati s onim što vaše stres simptomi .
2

Identificirajte promjene koje uzrokuje stres . Nakon što ste svjesni što točnostresor , možete bolje nositi s time . Precizno promjenu ima smirujući učinak . Umjesto obliviously osjeća posljedice bespomoćnosti , ovo jeprva akcija u preuzimanju kontrole .
3

Kick uskraćivanje na rubnik i nositi se s stresora. Potražite ga u lice i priznati ga . Bilo je toosjećaj osvaja s više domaću zadaću ili kućanske poslove nego inače , da je vrijeme da napravite plan za rješavanje onoga što izaziva stres u svom životu .
4

analizirati kako se najbolje moglo ići oko dolaska u uvjetima s tog stresa . Odredite plan koji vas može držati od zlokobnog osjećaja , "O, ne . " Stjecanje novi posao može uzrokovati stres , čak i ako je to uzbudljivo . Možda ostavljajući tvoj pas kod kuće cijeli dan sama uzrokuje da brige i tjeskobe . Bez obzira na to što vas muči , napraviti plan .
5

Saznajte kako spriječiti stres u budućnosti . Promjena je neminovna , ali zdravstveni problemi razvijati ako se izbjegne stres. Eliminiraju alkohol i smanjiti količinu kofeina svakodnevice . Pokupiti rutinske vježbe po Vašem izboru na regularnoj osnovi . Vježba jesavršena oslobađanje od stresa koji oslobađa smirivanje endorfina , držeći vas uravnotežen i na jednostavnost kad promjena je na pomolu .