Kako možete pomoći nekome s posttraumatskim stresnim poremećajem?
Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) ozbiljno je stanje mentalnog zdravlja koje se može razviti nakon što je osoba doživjela ili svjedočila traumatičnom događaju. Simptomi PTSP-a mogu uključivati flashbackove, noćne more, izbjegavanje situacija koje osobu podsjećaju na traumu te povećanu tjeskobu i uzbuđenje. Ako poznajete nekoga tko se bori s PTSP-om, postoji nekoliko načina na koje možete pomoći:
1. Slušajte i podržite: Jedna od najvažnijih stvari koju možete učiniti jest jednostavno saslušati osobu i pustiti je da govori o svojim iskustvima. Ne pokušavajte riješiti problem ili nuditi savjete, samo budite uz njih i dajte im do znanja da vam je stalo.
2. Budite strpljivi i puni razumijevanja: PTSP može uzrokovati da se ljudi ponašaju na načine koji mogu biti teško razumljivi onima koji nisu doživjeli traumu. Pokušajte biti strpljivi i puni razumijevanja s osobom i zapamtite da ona ne kontrolira uvijek svoje emocije ili reakcije.
3. Potaknite ih da potraže stručnu pomoć: PTSP je ozbiljno stanje koje zahtijeva stručno liječenje. Potaknite osobu da posjeti terapeuta ili savjetnika koji je specijaliziran za terapiju traume.
4. Ponudite praktičnu podršku: Postoji mnogo praktičnih načina na koje možete pomoći nekome s PTSP-om, poput ponude da ga vozite na dogovorene sastanke, pomoći mu u čuvanju djece ili pružiti emocionalnu podršku.
5. Edukirajte se o PTSP-u: Što više znate o PTSP-u, bit ćete bolje opremljeni pomoći osobi u svom životu. Postoje mnogi izvori dostupni na internetu iu knjižnicama koji vam mogu pomoći da saznate više o stanju.
Evo nekoliko dodatnih savjeta za pomoć osobama s PTSP-om:
* Izbjegavajte govoriti o traumi osim ako je ne spomenu.
* Nemojte ih pritiskati da učine nešto što im nije ugodno.
* Budite svjesni njihovih okidača i pokušajte ih izbjeći ako je moguće.
* Potaknite ih da se brinu o sebi, kao što je zdrava prehrana, vježbanje i dovoljno sna.
* Podsjetite ih da nisu sami i da postoji nada za oporavak.
