Kako se smiri prije vožnje

Ako misli vozeći automobil čini vam se dlanovi znoje , a srce kuca brže , najvjerojatnije izdržati neravan vožnju nego mirnom putuju na posao . Vožnja Stres uzrokuje zbunjujući fizičke i emocionalne simptome , što semanje pažljiv vozač . Ako vožnje je dio vašeg života , koristiti kreativne promjene načina života smiriti svoje tijelo i osigurati mir prije sljedeće vožnje . Upute Screenshot
1

verbaliziraju svoju nervozu o vožnji s prijateljima i obitelji . Povratne informacije od ljudi kojima je stalo do vas može olakšati teret vođenja svoje osjećaje za sebe . Njihove riječi ohrabrenja može biti smirujuće i korisno .
2

Izbjegavajte alergene koji ste nervozni za vrijeme vožnje . Ako ste pronašli vožnju na prometnoj autocesti ili za vrijeme gužve su posebno nerviraju , pronaći alternativne sporedne ceste i voziti u manje prometnu doba dana . Ublažiti onoliko vožnje vezane stresa što je više moguće .
3

Ograničite broj ljudi koji voze u automobilu u jednom trenutku . Ometala razgovori će vas više napeti i manje osjetljiv na cesti . Nemojte se bojati reći svoje putnike kako bi svoje razgovore mirna .
4

dobiti dovoljno spavate , te se dobro zaustavljao prije vožnje . Osjećate se umorno ometa vašu sposobnost da ostanete usredotočeni . Ako ste spavali loše noć prije,kratki drijemež može biti u redu prije mijenjati .
5

Opustite se uz 10 minuta meditacije prije nego što se u svom automobilu . Igranje mekani meditacije glazbe , opuštanje mišića i polagano, duboko disanje može biti dio vaše meditacije rutinu . Svatko koristi različite tehnike meditacije , pa budite kreativni i koristiti tehnike koje rade za vas .
6

ugodite radiopostaju koju pronašli smirivanja . Bilo da uživate laganu glazbu ili radio emisije , pronađete stanicu koja vam se svidi prije nego čupanje kolovoz. Izbjegavajte traži kroz radio postaja dok se vozite , jer to će dodati na svoj stres , stvarajući nepotrebnu distrakcija .
7

Stvaranje aromaterapija gemišt za vaš automobil . Pomiješajte destiliranu vodu s nekoliko kapi eteričnog ulja , poznat po svojim opuštajuće djelovanje . Stavite smjesu u sprej bocu i spritz mekanu magla oko vašeg automobila prije vožnje .