Kako Oslobodite se stresa Caregiver

Jeste li u brizi za starenje roditelj , ili možda brizi za voljene osobe s Alzheimerovom bolesti ili drugog oblika demencije dijagnozom ? U krevetu ili na drugi način - invalid voljene osobe ? Bez obzira što su pitanja ili invaliditeta svakog pojedinca , njega davanje je24 - satni posao koji ostavlja mnoge njegovateljima pod velikim pritiskom i stresom . Lijevo riješeno, stres uzrokovan skrbi davanja može dovesti do bolesti ili ozljede njegovatelja , kao i neprimjerene reakcije na ljutnje, frustracije i očaja . Saznajte kako brinuti o sebi kao skrbnika . Znam da su stresova skrbi davanja može činiti neodoljiv s vremena na vrijeme , ali postoje načini da možete smanjiti razinu stresa , sigurno i produktivno . Upute Screenshot
1

školovati se . Kliknite na internetskim stranicama , kao što je skrbnik sredstava ili Nacionalnog instituta za starenje , za informacije u vezi njege koju pružaju . Razmislite web Obitelj njegovatelja pridruživanju naučiti onostresa koji su uključeni u brigu o voljene osobe može učiniti za svoje mentalno stanje , pa čak i vaše fizičko zdravlje . Čitajte knjige o njezi upućujem kao što su " Kako Briga za Starenje Roditelji " Virginia Morris ili " Harvard Medical School Family Health Guide . " Razgovarajte s drugima o skrbi darivanja i njegove zahtjeve na vaše emocionalne , mentalne i fizičke snage . Saznajte što su drugi prošli, a načini su obratili stresova brige za nekoga , bez obzira na okolnosti .
2

istraživanje mogućnosti . Obratite se lokalnom odjel za javno zdravstvo i saznati ako postoje skrbi daje resurse u vašoj zajednici . Doznajte više o prihvatljivosti vašeg prijatelja ili voljene osobe za pristup takve beneficije kakve obroke , u kući skrbi ili kućne zdravstvene usluge . Saznajte ako postoji lokalni skrbnik podršku skupina koje možete pohađati koji će vam pomoći da se pružaju vrijedne informacije i resurse za skrbnika .
3

Čuvaj se . Da , to je često lakše reći nego učiniti , ali to je vrlo važno za skrbnika dobro jesti , dobiti dovoljno spavate i vježbe dnevno . Pokušajte , uz pomoć ostalih članova obitelji ili prijatelja , zakazati vrijeme daleko od svog posla kao skrbnik svaki tjedan kako bi se uživati ​​u ono što želite učiniti - . Otići u kino , provesti večer s prijateljima ili se samo opustiti

4

upravljati svojim stres . Da biste to učinili , najprije morate biti u stanju prepoznati što je to što je uzrokuje stres . Jeste li samo običan istrošeni , fizički i emocionalno ? Razgovarajte s nekim o svojim emocijama, brige i zabrinutosti za budućnost . Pitajte za obitelj i prijatelje kako bi se na bilo koji način oni mogu .
5

Prihvatite da , kao skrbnik , tamo će biti dana kada se osjećate ogorčen i ljut da stejedan svesti na uzimanje skrb za člana obitelji . Ako ste profesionalni skrbnik , shvatiti da postoje dani kada idete da se stavi preko wringer - emocionalno i fizički . Međutim , bez obzira nascenarij , razumjeti i prihvatiti te osjećaje i emocije . Ne valjaju u grižnju . Te emocije su normalne . Međutim , ako vam je teško da ih pobijedi , potražiti stručnu pomoć ili savjet .