Kako biti Energetska AllTime

Ako ste u strahu od ljudi koji se prikazuju naizgled beskrajne količine energije - bez obzira na to koliko malo ostali su dobili - postoji nekoliko stvari koje možete učiniti u vlastitom životu oponašati taj vitalnost . Mnogi ljudi smatraju da konstantno nedostaje energije i uvijek osjećaju umorno i tromo . Ako ste jedan od njih , poduzeti mjere kako bi postalienergična osoba i iskoristiti svoj ​​puni potencijal . Upute Screenshot
1.

prvo pravilo u vraćanju svoju energiju je upravljati svojim stres . Ako ste udario po emocijama koje su posljedica stresa , vjerojatno ćete naći da su zapped energije . Jednostavno rečeno , emocije uzrokovane stresom pojesti energiju , čak i kada niste fizički aktivni . Kontrolirati svoj stres , razmislite govori stvari s bliskim prijateljem ili možda savjetovanja psihoterapeuta . Potražiti tehnike opuštanja kao što su tai chi , joga , meditacija ili samo-hipnoza - što sve može pomoći da nositi svoje svakodnevne stresove
2

Nap kada je to moguće . . Kao zauzet kao što bi moglo biti svaki dan , uvijek postoji neko vrijeme da se ušuljati u nekoliko minuta spavanje . Ako vaše dijete je daleko na glasovir lekcija i imate kuću samo za sebe , iskoristiti dragocjeni situacije i uzeti kratki drijemež revitalizirati svoju razinu energije . Naps treba bitimaksimalno 30 minuta; bilo više i možda poteškoće u pada spava normalno te noći , koji će baciti svoje cijeli raspored spavanja .
3

Razmislite što ćete jesti i piti . Namirnice koje imaju previše šećera može dovesti do fluktuacije glukoze , koji je tada uzrok smanjena razina energije . Ljudi često pate od niske energije zbog nedostatka proteina . Za brzu i učinkovitu energetsku potres , jesti nekoliko šake oraha , kao što su bademi, kad se osjećate lijen . Konačno , pokušajte zamijeniti svoju kavu ili soda vodom - ili barem ograničavanje unos od pića s kofeinom . Ove pića mogu privremeno povećati vašu energiju povišene razine hormona stresa , ali prekomjerne količine mogu ostaviti osjećaj izgorjelo je i iscrpljena .
4

Sudjelovati u casual šala . Jedan od načina da se osjećate puni energije je sudjelovati u stres -free , vedar razgovoru s drugim ljudima . Ako ste na poslu i osjećam o Zadrijemam bilo koji drugi , glavu u dnevnom boravku i pomladiti svoje iscrpljeno mozak s jednostavnim temama kao što su celebrity modi , omiljenih restorana ili Cliffhanger epizode omiljenih televizijskih show .
5

uspjelo. Jedan vrlo učinkovit način da postaneenergetski pojedinac postaje vježbe na regularnoj osnovi . Rad se osigurava zvuk spavati noću , i to cirkulira kisik , pod uvjetom da je stanica s većim količinama energije da se spali . Ona također potiče tijelo da emitiraju hormona norepinefrina i epinephrin , oba od kojih se može ostaviti osjećaj svježine i puni energije .
6

Raspored svoj put na praktičan , realan način . Pokušaj da se jedan dan odmora u tjednu . Prebukiranosti se može postatibeskrajna bitka koja vas stavlja u ciklusu od iscrpljenosti i niske energije . Kao što je uzbudljivo kao što može biti da imaju aktivnu karijeru , obitelj i društveni život , što je također važno za vaše dobro izdvojiti neke " samo vremena " za dekompresiju , opustiti i biti sama sa svojim mislima . Budući da je previše zauzet može smanjiti produktivnost i uzeti ozbiljno cestarina na vaše mentalno zdravlje .