Samopouzdanje Tehnike

gospodarstvo nijejedina stvar koja je u depresiji ovih dana . Nakon što je premalo samopoštovanje može imati negativan utjecaj na sva područja života osobe , uključujući posao, roditeljstvo , prijateljstvo i intimne partnerstva . Oni sa zdravim samopouzdanjem vjerojatno biti produktivniji na poslu , roditelj djelotvornije i imaju više zadovoljavajući osobne odnose . Saznajte kako njegovati i održavati zdravu razinu samo- pogledu primjenom nekoliko ključnih metoda . Znati sebe Screenshot
journaling može vam pomoći da se spojite na svoj vlastitim mislima .

bi imati samopouzdanje , prvo morate imati stalnu svijest o sebi . Tko ste vi duboko u sebi ? Koje su vaše potrebe i želje ? Istražite svoj ​​unutarnji krajolik i stvarno doći do sebe zna . Kako je vaša povijest u obliku svoje vrijednosti u sadašnjosti ? Tko ste vi , kada nitko drugi ne gleda ? Tradicionalna terapija , journaling , ili self - help literatura može vam pomoći da se spojite na svoj nutrinu.
Support Network

Ne prihvaćajući sebe vas može sputavati .

Okružite se ljudima koji vas prihvaćaju baš kao što se ne presudi ili ismijavanja . Pravi prijatelji su ljudi koji čine da se osjećate dobro u svojoj koži i podržati svoju individualnost . Nastojte da se prihvati bezuvjetno , onako vaši najbolji prijatelji i voljeni veze .
Ne usporediti
Umjesto žele biti netko drugi , rad na sebi biti .

sebe Uspoređivanje s drugima je jedan pouzdan način da se srušiti vaše samopoštovanje . Ljudi se čini da imaju ugrađen mehanizam za usporedbu; uvijek želimo ono štodruga osoba ima . Sljedeći put kada se uspoređivanje sebe protiv nekoga tko vam vjeruju da je pametniji , ljepši , popularniji ili više uspješno , dovesti fokus natrag u sebe . Uostalom ,jedina prava konkurencija koja postoji je sa sebe .
Produbiti svoje duhovnosti
Duhovnost može bitivrijedan izvor samopouzdanja .

Jedna od najdubljih i najveće ispunjenje izvora samopouzdanja jeveza višoj sili . Ako imate vjeru ili duhovno uvjerenje , smatram da produbljivanje u ovom trenutku . Dobiti koji su uključeni u vašoj duhovnoj zajednici , komunicirati sa svojim višoj sili i uključiti se u redovitom molitvom . To može biti strahovito zadovoljavajući za sebe podsjećati na vrijednosti u očima svog tvorca .

Afirmacije
Afirmacije može vas podsjećati na inherentne dobrote .

Afirmacije su pozitivne poruke o sebi koje mogu pomoći da se oslobode od niskog samopoštovanja . Te poruke mogu sadržavati , "Ti si lijepa ", " Ti si savršen kao što se ", " Ti si veličanstvena . " Praksa pisanja afirmacije , a onda ih sve poslati oko svoje kuće u mjestima koje je vjerojatno da će ih vidjeti svaki dan , kao što su vaše spavaće sobe ogledalo i vašem hladnjaku .
Sever vezama
Don ' t osjećaju obveznima zadržati prijatelja koji bi vaš osjećati loše o sebi .

Riješite se prijateljima koji su negativno ili kritični prema sebi . Ako ste općenito se osjećaju loše o sebi nakon što je proveo vrijeme s nekim , taj odnos vjerojatno nije zdrava za vaše samopouzdanje . Odvažite se i razrezati veze s ljudima koji samo vas dolje . Vi ćete biti drago što ste učinili .