Mentalno žilavost Vježbe

Svatko se bavi trenucima psihološkog značenja u svakodnevnom životu . Bilo da se suočava s ozbiljnim zdravstvenih problema , sportski igrač nastupa u važnom igri , ili steradoholičar sa stresnim poslom ,način na koji se odlučite baviti tim situacijama može imati veliki utjecaj na ishod . Prema Howtobefit.com , kada je tjelesne sposobnosti ravnomjerno se podudaraju u sportu , to jeosoba s više kontrole nad njegovom ili njezinom umu da izlazi pobjednikom . Umor Trening

Počnite raditi teže kada se osjećate umorno . Za sportski igrača , ako primijetite da je koncentracija postaje sve teže kada se počnete osjećati umorno , raditi čak i teže kroz tih slabih razdoblja u praksi , pa kad ste se bave pravu stvar , vaš mentalitet će biti spreman za rad desno kroz umora .
Simulacija Obuka

Korištenje simulacijski trening će vam omogućiti da se stavi u neugodnu situaciju . Početak sportskog praksu pretvarati da ste već izgubili , ili da ste u sredini tiebreaker . Praksa u pred publikom ili s puno pozadinske buke . Ova strategija vas priprema za prekide .
Misija

Projektiranje misija za sebe će vas držati fokusiran i držati što pozitivno . Ako radite u utrci , ili želite pobijediti zdravstveno stanje , razmislite svoj ​​razlog koji žele ostvariti svoj ​​cilj . Što će vam izaći iz nje ? Nakon što je posebno odlučiti zašto želite taj cilj , to će biti lakše ostati pozitivan i raditi na tome .
Vizualizacija

Vizualizacija omogućuje vizualizirati uspješan rezultat . U vašem umu , možete zamisliti korake koje će poduzeti kako bi ostvarili svoj ​​cilj . Odlučite kako bi mogao doći do cilja , a onda zamislite da se postigne . Nakon što je vaš um je to vidio , samo trebate dobiti svoje tijelo kako bi ga ponoviti .
Meditacija

Meditacija omogućuje vam da se opustite . Možete zatvoriti oči , usredotoči na duboko disanje , i očistiti svoj ​​um od ometanja i misli o svom cilju i sve što još treba ostvariti . Ako je to teško za vas učiniti , kupite kasetu ili CD koji vam mogu pomoći da se opustite kroz umirujuće zvukove i savjete za disanje .
Inspirational čitanje

Čitanje knjige ili gledanje dokumentarci koje su stvorene od strane nekoga koji je to učinio je cilj sličan tvoje će vam dati real-life primjer ciljem postignuti . To će učiniti ako se psihički svjesni da bi postigli svoje ciljeve je moguće previše . Ako ta osoba to učinio , previše možete.