Kako Self- Izazvati transu stanje slično

mnogih zadataka i smetnje u životu mogu preuzeti svoj um i držati vas omesti iz naše vlastite unutarnje stvarnosti . Učeći kako se staviti u stanje transa i korak dalje od vanjskog svijeta , možete povratiti kontrolu nad svojim umom i pronaći dubok unutarnji mir . Nemojte pokušati previše teško ostvariti to; sastavni dio postizanja stanje transa jednostavno dopušta da se to dogodi , fokusirajući se na svoje unutarnje iskustvo , ali i ne trudi se kontrolirati . Upute Screenshot
1

Smjestite se u privatno mjesto gdje znate da nećete biti poremećen za nekoliko sati . Osjećajte se ugodno , ali ne lezi, kao što vjerojatno će uzrokovati da zaspite . Sjedeći na udobnom jastuku s nogama prekriženim labavo može dobro raditi . Učinite ono što osjeća za vas .
2

Stavite na neke opuštajuće glazbe , ako to pomaže vam da se koncentriraju . Neki ljudi su bolji u stanju postići stanje transa dok slušate glazbu , dok drugi više vole tišinu .
3

Sjednite za 10 ili 15 minuta, bez radiš ništa ili pokušavao učiniti ništa . Jednostavno osjećam svoje tijelo sjedi tamo . Nemojte učiniti ništa . Mnogi ljudi smatraju to vrlo teško , osobito na ciljno ljudi koji misle da su oni uvijek treba ostvarenju nešto .
4

Zatvorite oči nježno . Nakon što je vaš um je postao miran, počinje promatrati dah . Ne pokušavajte ga kontrolirati - samo promatrati to ide kroz nosnice i onda zaspeš opet
5

Poštujte senzacije po čitavom tijelu . . Nemojte ih osuđivati ​​ili pokušati ih promijeniti , jednostavno biti svjesni njih i kako se mijenja tijekom vremena .
6

Poštujte dah i svoje tijelo za najmanje jedan sat . Možda nećete postići ništa slično stanje transaprvi put da to učinite . Nastavite to raditi svaki dan , i ne brinite o tome da li su postigli stanje transa ili ne .