Ideje o osobnom napretku
održavanju zdravog tijela , uma i duha na dnevnoj bazi zahtijeva savjestan namjeru i trud . Grafikon svoj dnevni napredak zadržati pozitivan duh u lošim danima . Stvaranje i nadmašuje kratkoročne i dugoročne ciljeve vas nagrađuje na različitim razinama . Dopustite sebi da će uspjeti ostajući usredotočeni na širu sliku . Zapamtite da trudi da i dalje kreće prema naprijed jepostignuće . Ciljevi
postavljanje i praćenje ciljeva je jednako važno kao i susret s njima . Nagradite se u malim ili velikim načine , ovisno o tome kako značajancilj li postignut je . Dnevnik ili časopis posebno za cilj orijentirani informacija je korisno s tom koraku . Ciljevi treba odražavati emocionalne , osobne, fizičke , financijske i karijerne potrebe . Dodajte nove ciljeve kao što su one stare ispunjeni i stalno pregledati popise zadržati planove svježe u svojim mislima .
Dnevne vježbe
Tjelovježba vam omogućuje da oduška negativna , naglašena do emocije i ideje u konstruktivan , zdrav način . Kada se vježba već nijedio vašeg tijeku rutinu , počevši manja jeput to ići . Voditelj otvorenom za optimalnu mentalnu stimulaciju . Puše vjetar , cvrkut ptica , žure vodu i tople sunčane zrake promiješati osjetila , budi različite receptore u mozgu i pritom svježu perspektivu u vaš um . Zdravi kardiovaskularni sustav i fleksibilne mišiće i omogućiti vam da se osjećate inkrementalni redovito napredak kao vaša težina padne i vaši mišići jačaju .
Journaling
Dobivanje i ostati psihički zdrava zahtijeva pozornost na detalje i zdravim svakodnevnim navikama . Voditelj na knjigu, uredski opskrbe , stacionarni ili na malo Superstore i odaberite časopis koji žalbe na vas . Sviđa izgled i dojam prazno knjige potiče svakodnevnu uporabu . Odaberite postrojilo ili nezaštićene stranice na temelju osobnih preferencija . Na početku journaling , prepoznati taj trenutak , sat ili dan, osjećaje , očekivanja, razočaranja i postignuća . Uključuju niz točaka na meso iz sve osjećaje . Grafikon cjelokupni napredak i održavati pisanje navike kako bi osigurali prednosti .
Prisustvovati javnom Događanja
Nauči se kako da se usredotočite na ono što je najvažnije za vas i koje su vaše namjere u vezi obitelji , karijera, odnosi ili osobni razvoj . Jedan od načina da se pare daleko tuđ misli , navike ili ponašanja je da prisustvuju razne govore angažmane , autor intervjua , seminara i otvorene događaje raspravu . Idi na internetu ili provjerite novine i časopise za datum i vrijeme informacije . Mnogi događaji su besplatni i ne zahtijevaju prethodna istraživanja . Autori self - poboljšanje , osnivači humanitarne organizacije ili neprofitne organizacije , vjerske vođe i stručnjaka u razvoju mozga dati korisne , obrazovan , činjeničnog razgovore .
