Kako se usredotočiti na nešto

U današnjem brzom modernom svijetu , fokusirajući se i koncentriraju na jednu stvar u isto vrijeme ponekad može činiti nemoguće . Ljudi su stalno izloženi baraž različitih stvari , bilo da je glasna glazba , e-mail obavijesti , televizije ili reklama . No , biti u mogućnosti da se usredotočite na jednu stvar u isto vrijeme je na dohvat ruke , uz malo strpljenja i pripreme . Upute Screenshot
1

Organizirajte svoj ​​život . Ako je vaš život je pun viška nereda , onda je vrlo vjerojatno da će se omesti i kao rezultat toga , ako imate poteškoća u fokusirajući se na jednu stvar u isto vrijeme . Ako je vaš radni prostor izgleda kao mjestu nesreće s bezbroj razne radove , dopise i omotnice , onda ne čudi da imate problema s koncentracijom . Minimizirati nered u vašem životu .
2

Idi negdje gdje ljudi ne mogu vas prekidam . Ponekad glasno i zauzet sredinama može biti kontraproduktivno , kada je u pitanju da se usredotočite , bilo u radnoj ili kućnu atmosferu . Ako ste okruženi ljudima , razmislite idući u mirnom i malom radnom prostoru , bilo da jeneiskorištena sala za konferencije ili nenastanjena spavaća soba . Ako mislite da ste " nedostupan ", to bi moglo pomoći da se uvelike povećati vašu sposobnost da se usredotoči .
3

Ograničite vaše podatke . Život može bitipreopterećenje informacijama , s društvenim mrežama i e-mail inbox na televiziji . Da se usredotočite na vaš život i poboljšati svoje vještine ukupne koncentracije , može uvelike pomoći da se ograniči svoje izvore informacija . Smanjiti količinu vremena ćete potrošiti surfanje društvenim mrežama i blogovima . Smanjite količinu televiziji gledaju svake noći .
4

smanjiti buku . Buka može bitivelika prepreka kada je u pitanju s naglaskom na nešto . Postizanje oštar razinu fokusa može potrajati više od 15 minuta , tako da je važno pokušati stvoriti miran i dosljedno okruženje za sebe . Isključite mobitel . Zatvorite vrata . Zatvori prozore , tako da ni ne čuju ptice vani .
5

vježba strpljenje . Kada pokušavate usredotočiti na jednu stvar , to može biti vrlo teško prevladati poriv za samo otići i raditi nešto drugo . Koncentracija može dobiti jako naporan , jako brzo . Shvatite da je fokus uvijek ne dolaze odmah. To traje praksi . Nemojte dopustiti sebi da napuste ono što se usredotočuju na , a najvjerojatnije će pogoditi neki veliki inspiraciju ili pronaći sebe u ritmičkim protok produktivan rad .
6

Ne multitasking . Fokusirajući se na jednu stvar u isto vrijeme podrazumijeva upravo to - samo jedna stvar . Iako se često očekuje se da će ljudi biti u mogućnosti da multitask , to zapravo može biti kontraproduktivno . Ako skočiti brzo od jedne ideje ili zadatka na drugi , to može trenirati svoj ​​um da se i psihički nemirna i nepažljiv . Sharp fokus zahtijeva nepodijeljenu pažnju .
7

Dajte sebi nagrada . Osigurati se uz poticaj da se usredotoči . Prije nego što počnete raditi , odrediti kako želite biti nagrađeni , da li je tako odmaraju na kauču i gleda televiziju dva sata ili učestvovanje u svoj omiljeni desert . Više motivacije morate dovršiti zadatak ,bolje vaš fokus će biti .
8

podijeliti svoj ​​zadatak . Ako podijeliti zadatak gore u segmente , učinit će to činiti znatno manje zastrašujuće . Vi ćete biti u mogućnosti da se upustim u zadatku spuno više pozitivnosti ako ne mislim da je to tako strašno ili neostvarivim .