Kako smanjiti loš stres i koristiti ga na pozitivan način

Možete pretvoriti loše stres u nešto pozitivno , da energiju u vaš život i unaprijediti svoje ciljeve . Samo slijedite ove korake . Upute Screenshot
1

tjelovježba može vam pomoći pretvoriti loše stres iznutra prema van . Odlazak u teretanu , trčanje vani , plivanje i tenis su samo nekoliko aktivnosti koje možete koristiti za smanjenje stresa u vašem životu .
2

Ponovno s prirodom tako da odete u šetnju uz more , u šuma , kroz park ili neki drugi miran mjesto. Osjećati ćete se osvježeni i spremni za stvari sa jasnim umom .
3

Razgovarajte s nekim o stresova koje proživljavamo . Razgovorom možete objaviti vaše brige i ljutnje , i stavite ih na stranu . To će vam omogućiti da se osloboditi prostor u svojim mislima za one pozitivne . Pitajte prijatelja ili člana obitelji , ako oni mogu slušati vas kad ste pod stresom . To može raditi čuda !
4

Idi na yoga class ili dobiti masažu . Obje ove prakse uključiti duboko disanje , a može smanjiti stres i oslobađanje napetosti . Masaža će popustiti svoje uske , napete mišiće , ostavljajući vam osjećaj svježine.
5

Uzmite pauzu . Dobiti na otvorenom ili otići na odmor . Možda se osjećate izgorio iodmor može riješiti bilo koji zaostaje stresa .