Kod kojih psihičkih problema vježbanje može pomoći?

* Tjeskoba: Tjelovježba može smanjiti simptome tjeskobe povećanjem proizvodnje endorfina, koji djeluju na poboljšanje raspoloženja. Vježbanje također može pomoći u smanjenju stresa i napetosti mišića, što oboje može pridonijeti tjeskobi.

* Depresija: Vježbanje se pokazalo učinkovitim u liječenju blage do umjerene depresije. Vježbanje može poboljšati raspoloženje, povećati samopouzdanje i smanjiti stres, a sve to može pomoći u ublažavanju simptoma depresije.

* Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP): Vježbanje može pomoći osobama s PTSP-om da upravljaju svojim simptomima smanjenjem stresa, poboljšanjem sna i poboljšanjem raspoloženja. Vježbanje također može pomoći osobama s PTSP-om da osjećaju veću kontrolu nad svojim tijelom i umom, što može pomoći u smanjenju simptoma tjeskobe i depresije.

* Poremećaji prehrane: Tjelovježba može pomoći osobama s poremećajima prehrane da oporave svoje fizičko zdravlje i normaliziraju svoje obrasce prehrane. Vježbanje također može pomoći u poboljšanju raspoloženja i samopouzdanja, što može biti korisno za osobe s poremećajima prehrane.

* Poremećaji ovisnosti: Tjelovježba može pomoći osobama s poremećajima ovisnosti o drogama da smanje žudnju i poboljšaju svoje cjelokupno zdravlje. Vježbanje također može pomoći u promicanju pozitivnih mehanizama suočavanja i izgradnji samopouzdanja, što može biti od pomoći osobama s poremećajima ovisnosti o drogama.