Kontraindiciran Joga poza
5000 - year-old praksa joge ima širok spektar zdravstvenih i fitness prednosti . Ponekad su ta primanja su umanjene zbog rizičnih čimbenika koji čine yoga više vjerojatno da će izazvati ozljede od wellnessa . Joga je sigurna i učinkovita za zdrave osobe , ali mogu biti kontraindiciran za one s određenim bolestima i drugim rizičnim čimbenicima . Kontraindiciran joga poza može biti klasificirana kao pozira bilo mehaničke ili fiziološke rizike . Mehanički rizici
Kao i bilo koje druge fizičke aktivnosti , vježbanje joge uključuje rizik od koštano-mišićnih ozlijeđeno . Ovaj tip ozljede uključuje izdvajali mišića, uganuće zglobova , slomljena ili dislocirane kosti, i sve ostale ozljede mišićnog ili skeletnih sustava i njihovog vezivnog tkiva . Određene joga poza treba izbjegavati osobe s kroničnim koštano-mišićnih problema , povijest ponavljajućih ozljeda , ili onima koji su trenutno liječenje akutne ozljede .
Mehanički Kontraindikacije
pozira uključuje naprijed fleksije , ili savijanje u kukovima , bez podrške za gornji dio tijela , kao što su gorila , kontraindiciran za osobe s problemima leđa i kralježnice . Težina - bearing poza , kao što Plank , gdje su neki tjelesne težine je podržan od strane ruke , kontraindiciran za osobe s ozljedama gornjeg dijela tijela . Inverzije, kao što su dolje okrenuti pas , kontraindiciran za osobe s bilo ograničenja na rukama , vratne kralježnice i ramena .
Fiziološka Rizici Srpski Srpski
Yoga također uključuje rizik od narušavanja normalne unutarnje poslovanje tijela . To uključuje i normalno disanje , puls, probavu , i sve funkcije unutarnjih organa . U većini zdravih pojedinacarizik nadmašuje prednosti joge . Međutim , osobe s kroničnim bolestima ili povijest ponavlja bolesti ili su trenutno prima liječničku pomoć bilo koje vrste treba konzultirati liječnika prije trenirao kontraindiciran poza .
Fiziološke Kontraindikacije
Kundalini yoga i vježbe yoga disanja kontraindiciran za one s kardiovaskularnim uvjetima i glaukoma , što je normalan krvni tlak može biti poremećen . Joga učitelji često slažu da su napredni inverzije, kao što je naviše Lotus , kontraindicirana tijekom menstruacije jer oni mogu spriječiti prirodni ciklus . Inverzije također pružaju vrlo malo pomoći za djecu , za koje su kontraindicirani s obzirom na njihov svojstveni rizik . Kundalini i inverzije također kontraindicirana tijekom trudnoće .
