Nesanica uzrokuje

Ljudi imaju poteškoća sa spavanjem s vremena na vrijeme . To je samo kada to postaje sve češće i kadaosoba brine o tome da je nesanica postajeproblem. Osoba s nesanicom može biti teško odvesti na spavanje ili imati poteškoća borave u snu tijekom noći . Osim što uzrokuje osoba frustraciju i umor , nesanica može biti povezano s raznim zdravstvenim problemima . Prema podacima američkog Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi , što je čak 40 milijuna Amerikanaca pati od problema sa spavanjem svake godine . Stres
Mnogi ljudi brinuti o ne uzimajući dovoljno spavate .

Nesanica nije neobično kad prolazi posebno stresno razdoblje . Međutim , to ponekad izaziva kronične nesanice , a ponovno uspostavljanjezdravo spavanje uzorak može biti teško . Neki ljudi brinuti o tome da li ili ne oni će biti u mogućnosti spavati , čak i prije nego što odete u krevet . To je, pak , uzrokuje nesanicu , kaoosoba koja leži budna brige o nemogućnosti da zaspu .

Zdravstvenih problema

Zdravstveni problemi često ometa san . Ljudi koji pate boli , možda iz stanja poput artritisa , može naćibol čuva ih budni noću . Uvjeti srca i respiratorni problemi mogu otežati leći udobno . Preaktivan štitnjača može uzrokovati nemir i nesanicu . Žene mogu naći da menopauza izaziva narušene obrasce spavanja .

Droge i alkohola

droge i alkohola ometati prirodnog sna , a ljudi koji se povlači iz ovisnosti također pokazuju probleme sa spavanjem . Ne samo ilegalne droge uzrokovati probleme sa spavanjem , ali i propisane lijekove, kao što su beta blokatori , mogu izazvati poremećen san .

Druge poremećaje

Osobe nesanica može biti uzrokovano druge čimbenike, poput partnera koji snores , glasnih susjeda ili rad u smjenama . Konkretno , noćni rad može poremetiti prirodnu sata i spavati uzorak . Kratkoročni problemi sa spavanjem mogu biti uzrokovane jet lag . Sama okolina može igrati ulogu , primjerice ,spavaća soba ili krevet može biti previše vruće ili previše hladno

.