O insomia
Nesanica je problem spavanja , karakteriziraju poteškoće pada ili borave u snu . Jer to je obično povezano s nekim drugim problemom , to se smatra više kao simptom od poremećaja sve svoje vlastite . To može utjecati na ljude svih dobnih skupina , ali je češći u žena nego muškaraca . Incidencija nesanice imaju tendenciju da se poveća s dobi . Vrste
Nesanica može biti kratkoročno ili kronična . Kratkotrajna nesanica obično traje manje od mjesec dana i često je povezan s nekim nedavnim stresora. Kronične nesanice , što je rjeđi od kratkoročnog nesanice , jekontinuirana uvjet da se ne čini da se bolje tijekom razdoblja od nekoliko mjeseci . Kronična nesanica je obično znak nekog drugog mentalnog ili emocionalnog problema .
Uzrokuje
najčešći uzrok nesanice je stres . Stres od posla , gubitak voljene osobe , gubitak posla , razvod ili bilo kojem drugom životnom stres može napraviti spava teže . Ostali uzroci mogu uključivati nedavne promjene u radne smjene , loše navike spavanja , probleme s disanjem , nedostatak vježbe , depresije i anksioznosti .
Simptomi
Simptomi nesanicu uključuju mogla zaspati , nevolje borave u snu i probuditi rano ujutro . To je često danju učinci, kao što su poremećene koncentracije , oslabljen memorije , loše koordinacije i razdražljivost , što je dovelo do bolnicima potražiti pomoć.
Liječenje
tretmani za nesanicu će gotovo uvijek počinje s identificiranje i ispravljanje temeljni uzrok za poteškoće sa spavanjem . Ostale preporuke za one s nesanicom su bolje navike spavanja, kao što su izbjegavanje kofeina i drugih stimulansa prije spavanja , izbjegavajući dnevne naps , ide u krevet u isto vrijeme svake noći , buđenja u isto vrijeme svakog jutra i redovito vježbanje .
Ako liječenje temeljni uzrok i promjene u ponasanju još uvijek nije dovoljno ,liječnik može propisati recept spavanja pomoći za kratko vrijeme . Ovi lijekovi imaju tendenciju da se stvaraju navike , a ne bi trebao biti korišten dugoročno .
Rizični čimbenici
Postoje neke skupine ljudi koji , čini se, skloniji simptomi nesanice od drugih. Ove grupe su česte putnike , starije osobe , studente , smjenski radnici, trudnice i žene u menopauzi . Osobe s medicinskim problemima kao što su opstruktivna apneja u snu , kongestivnog zatajenja srca , kronične boli , sindroma refluksa kiseline bolesti , Parkinsonove bolesti , Alzheimerove bolesti i također imaju veću pojavu simptoma nesanice .
