Što ako si u ljetnom kampu i dobiješ prvu mjesečnicu?

Evo nekoliko savjeta o tome što učiniti ako dobijete mjesečnicu u ljetnom kampu:

* Bez panike! Dobivanje mjesečnice prirodan je dio žene i nema čega se trebati sramiti.

* Recite odrasloj osobi kojoj vjerujete. Vaš savjetnik u kampu, medicinska sestra ili neka druga odrasla osoba može vam pomoći nabaviti potrebne potrepštine i pružiti vam podršku tijekom menstruacije.

* Ostanite hidrirani. Pijte puno vode za pomoć kod grčeva i nadutosti.

* Jedite zdravu hranu. Konzumiranje zdrave hrane može vam pomoći da se osjećate bolje i fizički i psihički.

* Vježbajte. Vježbanje može pomoći kod grčeva i poboljšati vam raspoloženje.

* Opustite se. Odvojite malo vremena za opuštanje i oslobađanje od stresa. To može značiti čitanje, kupanje ili slušanje glazbe.

* Ne bojte se zatražiti pomoć. Ako vam bilo što zatreba, ne bojte se zamoliti odraslu osobu u koju imate povjerenja.